Это паническая атака?

Лежала вчера ночью,засыпала и вдруг такое ощущение что сердце встало,а потом снова начало биться,сразу прилив жара,стало очень страшно, дышать было тяжело,до того страшно стало что аж во рту холодок пронёсся и так раз 10 было точно,периодами ловила страх,но потом я уже себя успокоила, потому что это точно было не сердце, когда проваливалась в сон ощущала сразу тревогу.Как только успокоилась всё прошло.Неужели это паническая атака?Просто и днём тоже бывает тревогу ловлю сильную,вся в напряжении всегда,глаз дёргается 3 день.