Приобретённое заикание

У меня приобретенное заикание с 5лет, с годами становилось все лучше, но последние 3года это ужас(мне 21), из-за вечного стресса оно обостряется довольно сильно, я всегда была гиперчувствительным и эмоциональным человеком, было очень тяжелое детство, последствия не дают покоя во взрослой жизни, а тут еще и заикание имеется, всегда пытаюсь избегать ситуаций, где мне могут навредить, а каждая мелочь вводит меня в такую панику, будто меня хотят убить и всех моих близких.
Последние 2года не выхожу на улицу одна, избегаю ситуаций, где ко мне могут обратиться, потому что я сразу начну стрессовать и буду заикаться.
Вот мне 21год, а я фиг пойми как живу, я пытаюсь что-то делать, но каждая попытка только хуже делает, как-будто невозможно забить на мнение людей, вечно думаю, что люди негативно отреагируют на мое заикание, а чем больше я стрессую, тем больше заикаюсь, стресс в моей жизни был всегда, в 18лет уехала по скорой с предынсультным состоянием.
Психиатра, психотерапевта посещаю.
Если у вас была похожая ситуация и вы смогли побороть комплекс заикания, поделитесь своей историей пожалуйста