Дисморфофобия - сталкивались ли вы и что вам помогло?

Приветствую всех читателей форума!

Хотела бы поинтересоваться, сталкивался ли кто-то из вас с дисморфофобией (выискивание недостатков в своей внешности) и что вам помогло от этого недуга избавиться или хотя бы минимизировать его?

Мне конечно такой диагноз пока никто не ставил, но все симптомы на лицо. Понятно, по крайней мере, одно - есть конкретное недовольство своей внешностью. Усовершенствование себя не помогает, лучше себя чувствовать не начинаю. Отсутствие дефицита внимания со стороны противоположного пола и достаточное количество комплиментов из разряда того, что я очень красивая - тоже не помогают. Проблема глубже, внутри себя, внутри своей головы, в навязчивом желании быть какой-то идеальной.

Кому знакомо? Кто и как боролся? Удалось ли побороть? Заранее сердечно всех благодарю!