Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Вот !!
Ваше желание исполнилось , но Вы и этому не рады ..
Желать надо уметь
Чужого не хотеть / свое ценить )

В общем отвали ты от меня, а
И можешь всех остальных забрать
Я тебя не люблю
Если бы я в тебя влюбилась, это было бы сразу
Всё остальное это глупые фантазии
Ими можно жить, но это все равно фантазии

Вам бы к психиатру ." Настенька " .
Тут , Вас никто не спасет .
Жизнь Вы не любите .
Идите к доктору , от греха .
Это , я Вам как мать троих и бабушка советую .
Идите .
Поправляйтесь

На самом деле - всё выбрали Вы. Даже родителей. Если у Вас в подсознании - что Вы не заслужили, Вам надо пострадать - Вы и будете страдать, всех разгоните, станете одиноким, несчастным. Притяните все возможные гоняные ситуации, экзамены, болезни.
Тут нужно что-то понять, разрешить себе, позволить себе быть весёлой, общительной, богатой. Потому что это Ваша жизнь. В том её и смысл, что Только Вы Сами Её и Ведёте. Это Ваш экзамен, Ваше образование. Как Вы решите - так и проживёте.

Фантазии -это обращаться здесь к тому , кого здесь нет .
И смирения у Вас нет ( хоть и писали о нем в каждом коменте, почти )
Годыня одна и дереализация ..
К доктору .

С трупа)

О Господи. Что Вы меня так пугаете! Я уже и забыла, что это написала. ужос.

Человек не страдает тогда, не когда он смирился - не смирился с волей Бога, судьбы, кармы, людей итд. А тогда, когда он Сам выбрал и решился. Либо то, либо иное. Хоть нирвану, хоть борьбу. Но он выбрал, с этим своим выбором в согласии, с собой в согласии и благодарен себе за усилия, маленькие подвиги. Нет внутреннего конфликта. Человек договорился со своими двумя ,,я,,.
Только не надо писать про биполярку. Люди дуальны.
Подсознание и сознание. Разум и душа. Как хочешь - так и назови.
Живите так, чтоб на Вас кисло смотреть не было Сверху.

Нет, никто Настя не пьёт с Вас энергию так, как Вы сами пьёте её из себя.

Зачем психолог? Идёшь к бесплатному терапевту, он тебе таблеточки прописывает.

С таблеток ,,Настя,, не поумнеет.

спортзал. Не знаю как у женщин, а мне, парню, помог спортзал, физические нагрузки, они вбрасывают достаточно мощные дозы дофамина и других гормонов, видимо так организм у нас устроен. Действительно, это может звучать жутко, но организм сам делает всю работу и иногда после спортзала ты чувствуешь себя .... попроще как-то, порадостнее.

Привет, Автор! Очень сочувствую. Сама проходила много горестей в жизни, был момент, что проблемы накрыли просто тазом, каждое утро просыпалась с панической атакой, осталась без работы, почти без людей вокруг, в голове просто мартышки стучали, казалось я схожу с ума и уже неадекватная абсолютно, попринимала кветиапин, выписанный после одного сеанса платного психолога, от него крышняк совсем уехал, мне было натурально Очень страшно, будто все силы оставили меня, а шизофрения наступает, даже каюсь были попытки того самого, но это практически нереально сделать, когда поняла, что выбора нет, только жить дальше, за шкирку вытаскивала себя, нашла работу, можно сказать сама им навязалась просто как факт типо когда выходить, и себя все уговаривала ну потерпи ещё денёк, потом ещё денёк, потом ещё денёк, оп, месяц прошёл, оп полгода прошло, вроде как уже и Почти нормальное состояние(ТТТ), мозги мои вернулись на место полностью с состояния каши, но настроение, конечно, скажет, накрывает временами, но потом вспоминаю, что уже было все тоже самое, знаю результат и продолжаю день за днём жить, было уже множество чудесных моментов с того времени, море смеха, море общения, новых людей.
Был психиатр и начала принимать серлифт, но это уже когда состояние от совсем клиники немного выплыло, до этого момента сама доползла как то, вот этими "ну днем больше, днем меньше"

Здравствуйте! Депрессию психологи не лечат. Идёте к частному психиатру, он выписывает антидепрессанты, возможно придется их подбирать, возможно, нужно будет сходить к нескольким разным психиатрам. Только так. Психотерапия без таблеток депрессию вам не вылечит.