Как вы справляетесь с тревожностью?

Избавьтесь от причины возникновения этой тревожности - если это работа - смените, метро - пересядьте на автобусы и т.д. Из таблеток мне тенотен помогал скрывать её

Физическими упражнениями справляюсь 😀

Вас нужны хорошие успокоительные, сходите к психотерапевту. А пока прямо сегодня купите в аптеке что-то вроде валерьянки, например, бад в таблетках, тоже хорошо помогает.

Я лекарства принимаю от тревожности и панических атак.

Да никак. Ее нет. Только у тебя

Медитация

У меня когда проблемы со сном начались на нервной почве купила Магний В6 витамин Stress Control Rexy, пила по инструкции, курс пропила и заметила, что все нормализовалось. И сон и тревожность ушла

Аскорбат лития хорошо снимает такое состояние. У меня после ковида тревожность зашкаливала, изводила своих близких. Нормотим пропила, помог.

Я прорабатывала эту проблему с психотерапевтом. Почти семь месяцев к нему ходила. А невролог выписал таблетки, триттико называются. Довольно мягкие по эффекту. Очень хорошо влияют сначала на сон, потом дают успокоение через месяц приема примерно. Мне это помогло.

Метод "напряжение-расслабление", по-научному называется Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, в поиске забейте, там очень подробно будет рассказано. Помогает всегда. И пью контроль стресса от эвалар лаб по 3 капсулы: 1 днем и 2 вечером. Расслабляет, помогает снизить тревожность и легко уснуть.