Апатия, скачет настроение

Здравствуйте!
Мне 20. С прошлой осени начала чувствовать дичайшую апатию. Почти каждый день чувствовала упадок настроения, ничего не хотелось делать от слова совсем: просто лечь и смотреть в потолок. Вещи, которые раньше приносили радость, стали не нужны. Стала часто пропускать тренировки, хотя до этого спорт в моей жизни был стабилен. Учеба в институте не приносит никакого удовольствия, потеряла смысл в будущей профессии.
Два месяца назад умер мой домашний питомец (внезапно), и это событие очень сильно меня потрясло. И так до этого было не очень, а после - вообще без комментариев. И вроде пытаюсь взять себя в руки, а не получается. Настроение продолжает скакать в разные стороны, снова чувствую упадок сил. Стала скептиком, теперь вообще ни во что не верю. Общаться ни с кем не хочу.
Как выйти самому из этого состояния, вернуть вкус жизни? #нуженсовет