Как жить в этом мире с паническими атаками?

Буду рада любому совету

работать иди

Апокалипсис идет. Это уже не вылечить.

Тералиджен, грандаксин) Ну и здоровый пофигизм)

Что нибудь из дневных транквилизаторов. Лоразепам это самое лучшее.

У меня бывают переодически. Стараюсь не загоняться, когда накрывает, вспоминаю слова психолога - не бери на себя слишком много, ты всего лишь человек, делай что можешь, остальное забота тех, кто тебя выше по должности.
Совет, если у вас идёт серия ПА, вы должны перестать пить кофе, пейте лучше чай сладкий с мятой, успокоительные чаи, больше гулять, меньше ходить в места массового скопления людей, занимайтесь йогой, медитациями.

На самом деле девизом тут проблему не решить, каким бы хорошим он ни был. Я к психотерапевту в такой период ходила, и еще триттико для успокоения нервов принимала. Полгода и у меня началось стойкое улучшение, а нервишки стали гораздо крепче. Работа с психотерапевтом помогла немного поменять свое отношение к жизни и к проблемам, а таблетки успокоили и сон наладили