Я занимаюсь саморазрушением

Ты хочешь чтобы тебя спасли одним взмахом волшебной палочки, но такое не случится пока ты сама не захочешь..
и это будет довольно легко, короткая дорога, всего 6 месяцев. Опять же, если ты захочешь, реально.

Хочешь начать меняться - ложись спать в 22:00, а перед этим с 20:00 не держи в руках телефон.
Ты просишь помощи - это первый шаг..

И, да. Я не продаю тренинги. Просто элементарное уважение прошу тебя проявить к себе.

Прочитала и не поверила? А я тебе реально говорю. Начни высыпаться. Сразу мозги начнут вставать на место и ты начнешь разбираться с отельными своими симптомами.

Смотри, твой мозг (именно мозг, а не душа) привык страдать. В мозгу выстроились нейронные связи. Тебе надо их разрушить, т.е., поступать иначе, чем обычно.

Начни всё делать по другому. Мозг поначалу будет в шоке, а потом ему понравится не страдать, а наслаждаться жизнью и радоваться всяким мелочам (прогулкой, музыкой, купанием и.т.д.).

Ты можешь победить мозг, но действуй хитро :)

рекомендации выше удивительно хороши - присоединяюсь :)
еще придумайте себе идею, цель. то, к чему можно и нужно идти, обдумывая детали пути. достижение такой цели - как встать на новую ступеньку (которой раньше не было), чтобы увидеть, куда идти дальше, к новым целям :)
например, вы можете придумать краткосрочные цели: помыть полы, сходить в магазин, погулять с хомячком, прочитать книгу... и долгосрочные: выучить иностранный язык, съездить в другую страну, изобрести вечный двигатель и т.д. :)

Да ты и так себя бережешь. Не убилась же. Так что ничего не бойся.
У меня тоже была попытка суицида. Ну и что? Жива же.
Смерть может стоять на волоске от тебя, но раз не тронула, то это не твоя смерть), живи дальше. Только чище. Буквально, физически чище. Часто мойся, много мой. Вода всë смывает.