Что делать с тревогой, сдавленностью в горле и время от времени болью в сердце?

Нужно подобрать препарат, который вас избавит от этих симптомов. Это психосоматика. Если не начать лечиться, можно сильно подорвать весь организм.
Начните с невролога.

К неврологу топайте, начало тревожного расстройства, если запустите, то потом начнутся панические атаки и снижение качества жизни. Можно начать принимать витаминный В-комплекс от В1 до В12 от эвалара, в аптеке он недорого стоит, 1 таблетка в день. Это для поддержки нервной системы, уменьшения стресса. Так же глицин под язык, если чувствуете, что начинаете сильно сильно нервничать, он поможет расслабиться и мыслить ясно. Ну и повторюсь опять же: к неврологу.

В случае если вы не можете разобраться со своим состоянием, лучше не тянуть, а обратиться к специалисту. Не обязательно, что вам пропишут какие-нибудь серьезные антидепрессанты или транквилизаторы типа феназепама. Возможно вам помогут просто грамотные беседы, курс бесед; возможно вам назначат анксиолитики (тофизопам-сз или грандаксин), которые прекрасно справляются с неосложненными тревожными расстройствами и депрессиями.

Вам, скорее всего, не хватает витаминов группы В, советую пропить эваларовский В-комплекс, он содержит 10 витаминов группы В в легкоусвояемой форме. Я принимаю, очень довольна.