Я перенервничала сильно, как успокоиться?

Коньячку грамм 100

Опустить руки по локоть в холодную воду,умыться холодной водой
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух

Можете немного поплакать, но не навзрыд. Попейте пустырника, а лучше прогуляйтесь.

Поставьте шум воды на телефоне и слушайте, очень успокаивает. Или в ванной положите.

Здравствуйте. Спасибо большое за совет. Но я не пью алкоголь, и мне нельзя

Спасибо большое за помощь и совет!

Благодарю за помощь🥺🙏

Спасибо большое. Сейчас попробую

Я бы для начала поела. Что-нибудь небольшое, но вкусное, с чаем.

А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.

Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.

Хорошо, поняла. Попробую. Спасибо большое за совет

Посмотрите свой любимый фильм или даже мультфильм. Послушайте музыку успокаивающую. Подышите свежим воздухом. Можно сейчас чай с лавандой или с ромашкой для успокоения выпить крепкий. А на будущее советую магний попить курсом, при стрессах очень полезно. Хороший очень магний Rexy , он с витамином В6 в комплексе идет. Полезно для нервной системы.

Спасибо большое за совет. Я сейчас пью тоже Магний В6

Корвалола накапайте или валерьянки с пустырником в таблетках выпейте.

Спасибо🙏🙏🙏

Я тоже страдала от своей же тревожности, нервы были на пределе, появилась бессонница... Вырвалась из этого замкнутого круга с помощью эваларовского В-комплекса в легкодоступной коэнзимной форме, витамины группы В - лекарь для нервной системы.