Как перестать быть суетливым

Стой - не беги
Сядь - посиди
Ляг- полежи
Не суетись!

Очень адекватно-вежлливый ответ какого-то придурка

Это его стандартный ответ , но обычно он еще уточняет, в отношении кого следует предпринять действие, а сейчас почему-то постеснялся. Беспокоюсь, вдруг взломали.

Не дергаться. Делать медитации (на ютьюбе полно), они успокаивают и заземляют. Можно на йогу/пилатес походить - любые медленные упражнения с циклами дыхания, чтобы мозг привык к спокойным выверенным движениям и мыслям.