Приятности и антистресс

Собственно вопрос в теме. Какие вы для себя делаете приятности, чтобы вернуться к себе? Мы сегодня с подругами идём на шоппинг в центр, а потом в spa комплекс. После чего вечером у меня запланирован романтический ужин с мужем дома при свечах)))
Из мелких приятностей в рабочие дни, я медитирую по 5 минут в течение каждого часа глядя в окошко и думая о своём, интервально дышу на 4-7-8 счетов. На 4 вдох, на 7 счетов задержка дыхания, на 8 счётов медленный выдох. И таких циклов 5-10 раз.
Я делаю приседания, пока в сумме получается 100 за день и чувствую себя в разы лучше.
Потом приятности в том, чтобы встать утром не сразу, не уткнуться в телефон, а полежать, посмотреть в окно, улыбнуться и сказать себе, какая ты молодец, какой хороший день. Встать с "той" ноги.
Кстати мне ещё нравится слушать на ютубе музыку в медитативных частотах 423,528 и тп Герц).
Пишите как вы поддерживаете легкость и радость от жизни, как боретесь со стрессом.