Как меньше тревожится

Никак. Таблетки пить. Лечиться у психотерапевта. Но тоже будет лекарственная терапия. И слезть с нее потом очень трудно.

Меньше думать ,довериться высшим силам ,глубокое и тихое дыхание (4 сек вдох,4 сек задержка,4 сек выдох)

Дышала, медитировала, не помогло. Попила таблеточки, и ожила, даже выглядеть лучше стала.

желательно обратиться к специалисту, попробуйте разобраться в себе и проанализировать с чем связано появление тревожности и паники, я еще принимала магний В6 rexy stress control, он тоже уменьшает чувство тревожности, раздражительность и стресс, сон нормализовал.

Нормотим пропить можно. У него в составе аскорбат лития и витаминки группы В, как раз то, что нужно для нормальной работы нервной системы. Мне с тревожностью справиться уже через 2-3 недели приема удалось.