Часто совсем плохое настроение

займись сексом когда приходит плохое настроение. при сексе выделяются гормоны радости вот и пройдет хандра

Найти себе хобби, приносящее хорошее настроение.

Так не бывает.
Реально у каждого человека есть что-то эдакое, что повышает ему настроение. Еда, секс, одежда, деньги,шопинг, рыбалка, путешествия, музыка, фильмы и т д
Выясните опытным путём, что радует лично Вас и когда плохое настроение, компенсируйте это тем что любите.

Или при занятиях спортом.

не спорт это не то пальто, там не так как при сексе

Понять источник плохого настроения и устранить его.

Спорт, это 100 процентов)

Найти причину.

Ну это кому какой вид кайфа. Ты мужик верно?)

А чего, на хаях купил чтоли? Он и ниже падал в течении прошлого месяца.

Дефицит лития к такому состоянию приводит. Нормотим курсом пейте. Мне этот препарат помог эмоциональное состояние в норму привести и настроение улучшить.

Причину искать. Понять, почему и от чего оно такое. Можно к психологу сходить. А еще советую к терапевту сходить и анализы сдать на дефициты. настроение такое бывает при пониженных витаминах или минералов многих. Я омегу 3 пила Happy Girl называется, для настроение и иммунитета. Крутая вещь, на озон брала . А еще раз в месяц стараюсь на психотерапию ходить, мозг разгружать

Могу посоветовали хороший сон, прогулки на свежем воздухе и витаминки, особенно в холодное время года, когда мало солнышка. Я пропивала курс когнивии фосфатидилсерин, неплохой препарат для борьбы с депрессией