Сильная паническая атака. Не знаю, что делать
Как остановить паническую атаку?
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 570 ответов -
Жизнь после развода
11 985 ответов -
Удача или усилия?
91 787 ответов -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 475 ответов -
Вранье без причины
41 901 ответ -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 180 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 144 ответа -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 210 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 612 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 316 ответов
для начала дышать на четыре счёта: вдох 4 сек, задержка 4 сек, выдох 4 сек, задержка 4 сек, потом водить глазами (не головой) вправо и влево
Мне не помогает. Я начинаю задыхаться почему-то, сердце еще сильнее бешено стучит. Пару раз упала в обморок
причины могут быть такими: очень длинные интервалы. измените под себя, чтобы выдох был медленным и длиннее вдоха.
Учтите, что техники нужно изучать заранее, а не в момент ПА
Попробуйте переключение внимания вот таким образом: https://vk.com/video-219163422_456239048
А еще учитесь работать с мышлением, чтобы избавиться от ПА. Будут вопросы, спрашивайте
причины могут быть такими: очень длинные интервалы. измените под себя, чтобы выдох был медленным и длиннее вдоха.
Учтите, что техники нужно изучать заранее, а не в момент ПА
Попробуйте переключение внимания вот таким образом: https://vk.com/video-219163422_456239048
А еще учитесь работать с мышлением, чтобы избавиться от ПА. Будут вопросы, спрашивайте
У меня позитивное мышление. У моего альтер-эго проблемы
а вы все правильно знаете про позитивное мышление?
Вот вам видео о "правильности": https://youtu.be/ZbFWbNQJZxE
Как вам такой взгляд на позитив?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне не помогает. Я начинаю задыхаться почему-то, сердце еще сильнее бешено стучит. Пару раз упала в обморок
Прочитай книгу Курпатова красная таблетка,так и как дышать ,и как вести себя,и все в ироничной форме,мне помогло,и главное не глубокий вдох и очень длинный выдох,чтоб прям живот заболел,это для того чтоб избавиться от углекислого газа от которого сердцебиение
-
Не могу справиться с тревогой
Нет ответов -
Слез уже нет, а боль и обида сидят внутри
1 ответ -
Так ли плохо сидеть в телефоне?
1 ответ -
Жалко весь мужской пол. Это нормально?
11 ответов -
Загружаю себя сериалами, когда в жизни много важных вопросов
1 ответ -
Приснился сон, где я мертва
3 ответа -
Приснился сон. Может ли он что-то означать?
5 ответов -
А вас бесят крикливые и некультурные люди?
109 ответов -
Что за болезнь?
2 ответа -
Агрессия и бесячий клиент
7 ответов
-
А вас бесят крикливые и некультурные люди?
110 ответов -
Панические атаки как с ними бороться?
14 ответов -
Жалко весь мужской пол. Это нормально?
11 ответов -
Как стать из тревожного интроверта экстравертом
9 ответов -
Как бороться с гневом от приготовления пищи?
8 ответов -
Сон про бывшего, где он плачет
8 ответов -
Агрессия и бесячий клиент
7 ответов -
Как научиться контролировать эмоции
6 ответов -
Приснился сон. Может ли он что-то означать?
5 ответов -
Почему женщины себе такое позволяют
5 ответов