Методы лечения ТДР и ГТР

всем привет!
весной 2022 года случились очень сильные травмирующие события, которые не удалось нормально обработать и они вылились в текущий диагноз (один психиатр поставил ТДР с декопенсацией и нервное истощение, в ноябре другой психиатр скорректировал диагноз на ГДР). Выписывали Цепралекс и Феварин под прикрытием Атаракса, но при начале приема возникали жуткие побочки, несовместимые с работой и вообще жизнью (тошнота и рвота, когда стоять даже не можешь, замутненное сознание). Работу бросить не могу, так как есть непогашенный кредит и нет накоплений. Близкие поддержать не могут, а наоборот являются одной из причин возникновения невроза (был абьюз, газлайтинг и манипуляции с их стороны).
По состоянию: когда источников стресса нет(манипулятивные родственники, бывший поклонник, пишущий гадости или угроза увольнения), состояние нормальное. Если вдруг опять начинается стресс, состояние сильно ухудшается, вылезает сильная тревога, мысли, что случится что-то плохое. Не знаю, как помочь себе(
Есть ли альтернативные методы лечения, препараты, процедуры, не вызывающие побочных эффектов?