Как подавить селфхарм?

Психолог и психиатр
Держись .Лечись !

Автор, как я тебя понимаю, сама тоже режусь из-за той же причины…мне 19, кстати..Возможно, у меня дисморфофобия….мне очень больно, что я не соответствую стандартам красоты..и из-за этого меня меньше любят все…печально..но, могу дать совет всё-таки…просто когда накатывает, реви в подушку, проговаривай свои чувства, ведь обычно селфхарм и исходит от того, что ты хочешь подавить негативные чувства, потому что не хочешь их испытать, а нужно испытать, чтобы легче стало, тогда не будет хотеться резаться…проговаривай их себе, веди монолог с собой, реви, при этом модель говорить, выть…мне как-то легче..не всегда получается, но…в общем, такой совет от меня, солнышко, 🥺💕так хочется обнять тебя, я надеюсь, мы справимся!

Модель=можешь

Интересно, кому выгодно, чтобы антисоциалы жили вместе с нормальным обществом? Что в итоге с обществом станет?

перерастешь - само пройдет. у меня школьный приятель до 18 лет без этого жить не мог. мама его и к врачам водила - бесполезно. резал как не себя. вырос и все прошло. стал приличным дядей, но всегда носит длинный рукав

Попробуйте отнестись к себе как к другу, если бы ваша подруга страдала от того, что в ней все не так, все некрасиво, надо переделать, что бы вы ей сказали? Какие черты отметили? Может улыбка или ямочки на щеках? Внешность не так важна как ваше здоровье. Сейчас, будучи взрослыми женщина может купить себе любую внешность, грудь, нос, губы, скулы. Все рождается коррекции. Поэтому даже если вы вырастете с такими же убеждениями, что в вас что-то не так, то вы сможете это изменить. Но ваше психологическое здоровье будет расшатано, шрамы останутся. Беречь нужно себя с подросткового возраста. Очень много красоток, кто себя испортил, алкоголем и наркотой.

Не знаю, не знаю…я вот не могу найти в себе положительного…фигура мрак, сразу крест ставить можно…только пластика…лицо тоже никакое…только волосы…как мне мама сказала однажды «единственное твоё достоинство это волосы»….и когда младшая сестра красавица по сравнению с тобой…это тяжело переносить…😓и больно…и хоть ей 7 лет, но видно, что будет красавицей, а я…Ну, никогда у меня не будет такого обожания от людей, мне вечно нужно угождать, чтобы меня полюбили…так, что, тут, я думаю, только терпеть эту боль и нести крест до последнего, копить на пластику при желании…Потому что есть такая внешность, в которой нет достоинств, увы…((

Никому это не выгодно, не несите ерунду. Я же не от скуки это начала делать, а из-за ужасных обстоятельств в довольно юном возрасте. С общевством ничего не будет, если не будет причин на то что людей доводят до такого состояния (не обязательно селфхарм, чрезмерное курение и т.п. тоже сюда отсносятся)
Сами знаете какая ситуация в мире. Люди очень злые сейчас, всех ненавидят кроме самих себя, многие так в край моральные уроды. И представьте мою ситуацию, меня окружают такие люди уже 8 лет, у меня храническое заболевание с 4 лет, от которого я могу умереть. Много родственников умерло почти каждый год подряд, и в прибавок неописуемая ненависть к себе
И теперь сами попробуйте ответить на этот вопрос, кому выгодно доводить обстоятельсвами людей до такого сотояния? Думаю ответ очевиден, садиствм и социопатам. Ну и отчасти власти это выгодно т.к. люди покупают алкоголь и т.п. чтобы расслабиться, а так - больше никому.

Устранить диффицит внимания.

Вы в 14 лет рассуждаете, как мудрый и взрослый человек…серьёзно…хорошее поколение растёт…мне 19

Спасибо за совет, мне к сожалению он не помогал. Но всё равно благодарю за тёплые слова и поддержку. Вам тоже удачи справится с этим!♡

Спасибо большое, приятно слышать

Не будет тебя любить никто только потому, что ты красивая. Многие наоборот, будут ненавидеть, соперничать, это ты узнаешь когда станешь постарше. С 7 до 18 лет человек может очень сильно поменяться внешне, так как только начинают закладываться основные черты лица, фигуры, начинается гормональная перестройка. Фигура это то, что проще всего поддается коррекции, достаточно спорта и питания. А вот то, что у тебя хорошие волосы, это генетика и тебе очень повезло, так как такие они у тебя всегда и будут, если не будешь стрессовать из-за того, что не соответствуешь своим же стандартам.

Пожалуйста)Да мне тоже иногда не помогает, но всё-таки временами становится легче…ещё на время становится легче, если кому-то выговариваюсь…не знаю, поможет вам или нет, но можно позвонить на телефон доверия или рассказать тому, кому доверяешь…Мне хоть и на время, но помогало…
Спасибо…как-то верю, что у нас получится…и обязательно найдётся парень, который вас полюбит…💖каждую родинку, каждую эмоцию, каждый жест, просто за то, что ты есть..🥺вы достойны этого!

🥰

Хочется надеяться, но как не крути ещё целых 4 года до хотя-бы созревания организма с физиологической точки зрения, начтёт психологического созревания сложнее. Буду надеятся что психолог или подобный специалист поможет в моей ситуации

Вы хотите привлечь внимание таким способом.
Я уверенна, что вы симпатичная девушка, я тоже в 14 лет считала себя уродом, была глупая такая.
А вы не думали, что есть много других здоровых способов привлечь к себе это внимание, например отлично учиться, или родителям помогать и многое другое и себе польза и родители счастливы

Да, знаю, у меня у одной в семье волосы волнистые и очень густые, ни одна причёска не держится, тот же хвост 20 минут делаю…это в бабушку по маминой линии..но этого мало, да, они обрамляют лицо, но не более…мне так хочется носить нежные образы и милую одежду, но, боюсь, меня засмеют из-за неудачной внешности…(((а спортом ширококостную и коренастую фигуру не изменить(((

Когда написала «закладываться основные черты лица» я имела в виду то, что детская пухлощекость присущая детям, будет сменяться скулами и более очерченными чертами лица, нос, тело, глаза, все будет меняться когда ребенок взрослеет, становится подростком, а затем девушкой.

Ну, если даже и хотим, то что?это плохо, что мы хотим тепла, ласки, понимания, которое красивые люди получают просто так…не прикладывая усилий..

Тут да, согласна…но моя сестра она и сейчас не пухлощёкая, значит, что будет потом…но черты лица у неё милее моих..разве что волосы редкие у неё…а так, явные преимущества у неё во внешности…но не знаю, посмотрим, что потом будет…

Вы на жалость давите окружающим? Если да, то будете в позиции жертвы, будут об вас ноги вытирать нехорошие люди.
Если хотите сильной показаться таким образом, то люди увидят только глупость.
В подрастковом возрасте мы все хотим, чтобы нас заметили, обращали внимание. Но можно резаться, ходить голой, прыгать скрыши-вас конечно заметят, очень даже! 🤣
Но автор, я вам советую выбрать другой способ получить это внимание

А чем плоха ширококостная фигура? Это такая же генетика, как и тот факт, что человек не может выбрать родиться ему низким или высоким. И тот и другой рост прекрасен. Так же и фигура. Комплексы нам навязывает окружение или родители. В своем детстве я была очень худой, и мама заставляла надевать меня в школу 2 пары колготок, чтобы ноги не выглядели такими тощими. 2 пары толстючих колющихся колготок. Но я выросла и считаю, что у меня идеальная фигура, хоть мне и до сих пор тяжело набрать вес, я перестала гнаться за каким-то идеалом девушек с большими сиськами и накаченными жопами.

сдохни! одной неполноценной меньше
сохранишь природу для нормальных

Ахах, у меня нет на данный момент суицидальных наклонностей. Выше в ответах я уже говорила про подобных людей как вы. Не советую такими фразами раскидываться, кто-то может пойти и действительно что-то с собой сделать из-за таких слов. Да и плюс портите сами себе репутацию.

Мне это внимание нах*й не сдалось, уж извиняюсь за нецензурную лексику, но серьёзно это глупо так говорить. Я никому специально порезы не показываю и не рассказываю о них в принципе, о них знают лишь моя мама, пару родственников, и две близкие подруги, больше никто. Я сама против такого радикального привлечения внимания, лучше просто поговорить с кем то и т.п.
Но это не про мой случай, мне не нужно внимание, мне нужно справится с хотя-бы половиной проблем с которыми можно что-то сделать. И уже только потом вливаться в социум и решать что-то с личной жизнью

Перечитайте пожалуйста мои ответы на другие комментарии и мой пост в принципе. Если вам не дано понять что порезы до мяса - НЕ превлечение внимания, то я готова вас огрочить, вы совсем не разбираетесь в эмпатии и психологии людей. Также могу смело заявить, что не только подрости это делают. Тот же алкоголь и сигареты - отличный пример того же самого селфхарма. Да, он не про порезы и синяки, но итог тот же самый - это вредит как и псих. здоровью так и физ-му. Взрослые своими же руками портят себе здоровье до ужасного состояния. И чем отличается это от селфхарма подростков? Ничем. Просто взрослые привыкли переводить в шутку обе проблемы

Деточка ,ну ты что…
Тебе 19,ты молодая,люби себя.
Была у психиатра?

Вот парень точно пока лишний.
Сначала надо с собой подружиться.
Не надейся на парней.

Я не знаю симпатичная я или нет. Даже если и симпатичная - мне этого не достаточно, у меня больное представление о собственной внешности, мне хочется добится идеала для самой себя
(и нет, мне ну нужна внешность Анджелины Джоли, у меня свои идеалы насчёт внешности и как раз под них я не подхожу)
Плюс это всё пошло с 10-11 лет, и это является ещё возрастом ребёнка, а не подростка

Конечно,симпатичная.

Вы в курсе, что успешным и счастливым людям нет времени смотреть на себя в зеркало и искать изъяны. Просто они дела делают и от этого они внутри красивые. У них на столько богатый внутренний мир, что они притягивают людей своей энергетикой, а надутые куклы барби сдуваются со временем, превращаются в старых ни кому не нужных, возможно даже наркоманов или алкоголичек.

На мой взгляд внешняя красота нужна только проститутками и содежанткам. Если вы хотите быть ею, то конечно внешность важна.

Уход за собой конечно нужен, помыться, побриться, причесаться, чистая одежда, обувь, может массаж или баня, пользоваться кремами, маски делать, пилинг, маникюр хоть самый простой. Но накачивать себя силиконом, изврашаться над собой в спортзале до изнеможения-это не вариант

Не только им. Конечно на работу врача внешности будет мало, но вот в офис часто берут просто красивых, а учат работать уже по ходу пьессы. Меня не устраивает факт того что я рассуждаю для своего возраста довольно хорошо с точки зрения философии. Что у меня хороший музыкальный слух и много талантов. Но так с лицом не повезло, конечно, найдя хороший ракурс и освещение я даже ничего. Но повторю, мне этого мало. Для меня цель - выглядеть хррошо даже в самом ужасном осаещении и т.п. Только в таком случае я смогу почувствовать себя идеальной

Согласна, внешняя красота конечно даёт какой-то бонус, но рано или поздно за красивой упаковкой распробуют конфетку😏 Всё за щирмой станет явным

Естественно это всё есть. Но мои черты лица это не поменяет никак. В моём лице по отдельности черты неплохие, но вместе дают картину какого-то *** такое ощущение, особенно если сделаю макияж, становится всё ещё хуже. Впалые щёки при любом изменении лица при мимике, из-за восточных корней круглый кончик носа, что не подходит под худые щёки, тонкие губы (спасибо что хоть форма какая-никакая есть) нависшее веко в совокупности с низко посажеными бровями. И по итогу лицо какое-то не складное.
Челюсть, скулы и брови - как у мужика. Губы - как у ребёнка
Щёки вроде есть, но из-за впалости смотрится всё очень странно. Может это навязчивые мысли, не спорю. Но как с ними быть если это длится уже так долго. И плюс я же вижу как я выгляжу на фоне своих одноклассниц и другого окружения в жизни.

Ну не родились вы красивой и, что? Что даст вам эта красивая внешность? Для чего она вам нужна? Ответьте себе.
Нужно пользоваться инструментами, которая дала вам природа. Во время общения с вами я уже нашла один у вас-вы очень рассудительная для своего возраста, значит не глупая, значит есть уже шанс на счастье.
Важно знать свои сильные качества и уметь ими пользоваться, а не быдь на кого то похожим, косить под кого то.
Когда вы себя примете, полюбите, поймёте на конец, что в таких как вы в мире нет, вы начнёте радоваться жизни и идти к своим целям.

Как минимум даст преимущество в общевстве, когда внешность приятная то люди к тянутся к тебе. И какой бы ты не был добрый или умный, если внешность уродливая - к тебе даже не подойдут. Если у меня получится изменить внешность в 18, то придёт и уверенность в себе, чего мне не хватает на данный момент. Мне обидно, что внутренняя картинка не до конца соответствует внешней, поэтому желание изменить внешность такое большое уже многие годы

Вот, вы ещё и знаете чего хотите и для чего-это превосходно! Идите к своей цели, если так уверенны, что вам это нужно. И не сварачивайте с пути, только есть одно но, так часто бывает когда мы чего то сильно хотим, добивемся этого, а потом понимаем, что это вообще не нужно было. Сто раз со мной такое было, я стремилась куда то в даль, не замечая того, что у меня уже есть.
А вот сидит сейчас красивая девчонка и плачет, что к ней ни кто не подходит, потому что боятся, что отошьют.
Или вот ещё один минус красоты, красивые люди чаще страдают, чем не красивые-это факт

Красота она дурманит. Вот она красивая! Парень уткнулся в неё не замечая ни чего кругом и акцент только на внешности, а когда уже поздно он понимает, что внутри она гнилая.

А почему у нас, 20 лет назад такого не было?

У психолога Елены Скотт на Ютубе есть видео про селфхарм, посмотрите, может поможет.

Ну "молодец" ваша мама что вас не котирует, а сестру превозносит, что вызывает у вас комплексы. У человека многое в психике завязано на родительские фигуры, и, возможно, понимания, ласки и прочего вы хотите именно от матери, далее эта модель отношений проецируется на социум, а от нее только единственный комплимент.

Я вас отчасти понимаю, тоже не красотка, но у вас это прям во главе угла стоит. На деле красота не даёт абсолютных преимуществ, просто это некая ценность, одна из, наряду с умом, богатством, и т.д. Подумайте чего именно хотите от общества, какие есть пути реализации.

Не идеален никто :) возьмите любую красотку или красавца, идеальными при любом освещении они не будут, нереалистичные цели, обычные загоны. Попробуйте свой стиль найти, подчеркнуть преимущества. Нужно на чем-то остановиться и успокоиться. Даже среди моделей сейчас больше популярен нестандарт.

Ты детдомовская? Родители не видят порезы? Тебе не психолог нужен, а госпитализация в психушку

Неоднократно говорила перечитать мои ответы выше. Курение и алкоголизм - тоже можно считать за селфхарм. От него последствия могут быть даже хуже чем от порезов. И это как раз было и 20 и 50 и 300 лет назад. Напиваются в хлам постоянно и гибнут от своих же рук. И "обычный" вид селфхарма тоже был раньше, просто раньше за такое вас бы навсегда в психушку отправили и не дали шанса на жизнь. А сейчас с этим пытаются что-то сделать. Но вам явно не понять эмпатии к другим люлям раз вы так рассуждаете.

Почему же сразу детдомовская? Родители а точнее мама узнала об этом спустя год когда я начала этим заниматься, она не считала на тот момент это сильной проблемой. Да, косяк произошёл, но спустя ещё год, когда мне уже 14, и это не прошло а стало ещхуже, мама начала понимать чтото действительно проблема. После многократных разговорах о моих проблемахмы пришли к тому что попадём к специалисту через пол года (почему только тогда писала в самом посте)
Даже если мне и понадобится такая радикальная помощь это не страшно, психушка это не смертный приговор. Да, после неё меньше открытых дверей на поступление и работу, но уж лучше так чем так и ходить до старости с полосатыми ногами

Твоя ошибка в том, что ты думаешь, что тебя не любят, не тянутся люди, потому что ты не красивая. Но это не так. 100% видевшие тебя люди при первом взгляде думают «подросток» и видя красивую девочку лет 14, думают точно также «подросток, ребенок, школьница». А не думают «ой какая же она красивая, надо с ней как-то повежливее общаться». Им пофиг, никто вас не рассматривает под микроскопом так, как вы сами себя рассматриваете. Людям плевать округлый ли у вас кончик носа, или заостренный, подходит ли он вашим щекам. Вот если вы не моете голову, у вас грязь под ногтями, одежда грязная, то о вас подумают «фу, какая свинюха» и не более, к вашей внешности, с который вы родились, это не будет иметь отношения.

Вот да…я считаю, что из-за навязывания комплексов потом вот все эти проблемы..