Селфхарм

Всегда когда выпью, хочется порезаться, сколько раз я уже не выдерживала и делала это. И на это нет основания, просто хочется и все. Все руки в шрамах, и не только от порезов, но и от затушенных бычков, даже ноги успела задеть... Не знаю что делать, это какая-то мания, трезвая конечно тоже хочется, но я этого не делаю. Что делать, чтоб поекратить это? Многие скажут не надо пить и тд. но раньше это было и без алкоголя, алкоголь просто подлил масло в огонь....