Отложенная жизнь. Как побороть

Прокрастинация, стогнация , замирание и тд происходит по многим причинам. Тут так сразу не скажешь. Я бы посоветовала к психологу
Я сама 3 года в замирании сидела. Просто тупо прокрастинировала, не двигалась вперед, винила и злилась на себя , но не могла заставить себя что-либо делать.
В итоге обратилась к психотерапевту за советом. Уже полтора года как хожу раз в неделю😄👍
Могу обозначить несколько причин(может что-то одно ваше, а может несколько причин).
1. Перфекционизм. Высокие требования к себе, попытки делать что-либо без ошибок сразу, ошибки переносятся болезненно и нужно сразу идеально. В итоге происходит саботаж психики, т.к сразу сделать идеально - сказки. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Вот вы и не делаете.

2. Инфантилизм. +созависимость от людей.
Бессознательно можете бояться ответственности и взрослой жизни. Страшно. Хочется чтобы кто-то помог, кто-то спас как принцессу из башни, кто-то сделал за тебя.

3. Страх успеха. Парадоксально, но факт. У многих это вызывает страх. Мы можем рационализировать, что успех это всегда хорошо. Но бывают заложены деструктивные установки по типу «деньги-зло», «большие деньги небезопасно», «не высовывайся, живи как все, будь скромнее»

4. Бессознательный страх навредить кому-то своим успехом.
Например, мама живет жизнью своих взрослых детей и как жизнь свою - не знает, не умеет, не хочет. С успехом может прийти желание переехать, сепарироваться и проживать свою жизнь. Из чувства вины и фантазии, что мама не переживет сепарацию - лучше ничего не делать и жить как есть.(иногда фантазии и убеждения бывают очень нелогичными на первый взгляд)

5. Борьба истинного «Я» и ложного.
Ложное «Я» - это те установки, взгляды и ценности , которые нам внушает социум.
До 30 лет надо стать успешным, до 25 желательно замуж и детей. И подобная история. Если вы пытаетесь найти энергию на не свои на самом деле цели и желание, ваше истинное «Я» будет сопротивляться и бунтовать, вводя вас в прокрастинацию.

Это не все причины.

Еще одна причина - долженствование перед кем-то , если вам нужно что-то делать не из хочу, а из должна. Долг перед кем-то редко мотивирует.

Еще одна причина депрессия, но тут нужно смотреть, если вы хотите чего-то , у вас есть мечты и цели, но вы не делаете, то еще все нормально, если же вам вообще ничего не хочется - к психотерапевту точно.

Что делать?

Ну во первых важно обозначить индивидуальные причины. Самой сделать это сложновато. Мы не объективны и часто отрицаем и вытесняем реальные причины.

А далее уже зависит от того, какие причины.
Если вы в мечтаниях сильно зависаете, то нужно заземляться, делать что-то на материи. Например, начать заниматься спортом минимально. Обязательно далекие масштабные цели в тетради расписывать по мельчайшим шажкам. Мозг будет воспринимать это уже целью, если есть обозначенный Фронт работы по шагам, а так это просто размытая мечта.

Еще бы посоветовала подумать, есть ли какие нибудь дела, хобби, обстоятельства, которые вы бы прям побежали с энтузиазмом делать. То есть, вот вы на все проокрастинируете, сил нет ничего делать, но вы безумно любите рисовать/танцевать/путешествовать(что угодно), что это дело вас даже в 7 утра поднимет в выходной день.

Короче, это целый фронт работы, чтобы вылезти из такого состояния.

Еще бы посоветовала послушать доктора курпатова в ютубе , видео про дофаминовую яму. Очень круто тоже объясняет и тоже свои выводы можно сделать.

Что мешает пообщаться?

Просто не нужно с детства сочинять фантазии, рисовать образы прекрасных принцев из индийских фильмов.
Когда подрастёшь и может быть поумнеешь, - тогда и строй планы.
А если хочется сразу всё - то зови на свидание и соси шо тот насос.
Других вариантов нет.

Прокрастинация, стогнация , замирание и тд происходит по многим причинам. Тут так сразу не скажешь. Я бы посоветовала к психологу
Я сама 3 года в замирании сидела. Просто тупо прокрастинировала, не двигалась вперед, винила и злилась на себя , но не могла заставить себя что-либо делать.
В итоге обратилась к психотерапевту за советом. Уже полтора года как хожу раз в неделю😄👍
Могу обозначить несколько причин(может что-то одно ваше, а может несколько причин).
1. Перфекционизм. Высокие требования к себе, попытки делать что-либо без ошибок сразу, ошибки переносятся болезненно и нужно сразу идеально. В итоге происходит саботаж психики, т.к сразу сделать идеально - сказки. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Вот вы и не делаете.

2. Инфантилизм. +созависимость от людей.
Бессознательно можете бояться ответственности и взрослой жизни. Страшно. Хочется чтобы кто-то помог, кто-то спас как принцессу из башни, кто-то сделал за тебя.

3. Страх успеха. Парадоксально, но факт. У многих это вызывает страх. Мы можем рационализировать, что успех это всегда хорошо. Но бывают заложены деструктивные установки по типу «деньги-зло», «большие деньги небезопасно», «не высовывайся, живи как все, будь скромнее»

4. Бессознательный страх навредить кому-то своим успехом.
Например, мама живет жизнью своих взрослых детей и как жизнь свою - не знает, не умеет, не хочет. С успехом может прийти желание переехать, сепарироваться и проживать свою жизнь. Из чувства вины и фантазии, что мама не переживет сепарацию - лучше ничего не делать и жить как есть.(иногда фантазии и убеждения бывают очень нелогичными на первый взгляд)

5. Борьба истинного «Я» и ложного.
Ложное «Я» - это те установки, взгляды и ценности , которые нам внушает социум.
До 30 лет надо стать успешным, до 25 желательно замуж и детей. И подобная история. Если вы пытаетесь найти энергию на не свои на самом деле цели и желание, ваше истинное «Я» будет сопротивляться и бунтовать, вводя вас в прокрастинацию.

Это не все причины.

Чет я только к названию темы про отложенную жизнь все описала))) про человека даже толком и не прочитала , но про человека я не знаток😂