Все чаще наблюдаю у себя эгоцентричность

Я - эгоист
Всем привет. Все чаще наблюдаю у себя эгоцентричность. Даже в отношениях она присутствует, и это отвратительно.. Допустим, парень не звонил весь день, т.к. был реально занят. Позвонив, я обижаюсь, ведь «как так, что я лежу, болею, а он даже не смог найти минутку и написать за весь день, как у меня дела»?В итоге он звонит, спрашивает, я отвечаю хладнокровно, и не спрашиваю в ответ, как у него дела(либо спрашиваю холодно). Обиды вечные. Внимание на мне. Либо иногда я замечаю детали, которые нормальные люди пропускают сквозь уши. Например, когда я общаюсь с человеком, я обязательно замечу, что он не поинтересовался мной, или не среагировал на мои какие-то слова. И, наоборот, я иногда чувствую, что нада как-то отреагировать на рассказы других людей(порой нехотя отвечаю или реагирую на них), так как они реагировали на мои рассказы.. Ужасно, и я это признаю. Как побороть эгоцентризм?