Навязчивые мысли и воспоминания . Как спасались?

У меня эта проблема давно уже, хоть и не птср. Тоже хочу узнать, у кого удавалось совсем, полностью избавиться

Пыталась отвлечься как-то, но если не выходит, то медитация может помочь или выплакаться ,или рассказать близкому человеку о переживаниях ,почитать на форумах обсуждения на беспокоящую вас тему, так поймёте, что вы не одна и у других тоже есть такие проблемы

Обратитесь к неврологу ,только очень грамотному и профессиональному. Я спасалась флуоксетином. Прекрасное средство от тревоги и паники. Перед этим думала с ума сойду. Или найдите хорошего психиатра.И постарайтесь ,прямо тренируйтесь отгонять от себя мысли. Займитесь хотя бы физическими упражнениями с дыханием и конечно труд. Я знаю ингода руки как каменные ,через силу ,все через силу. Обязательно должны быть занятыми. Все отступит. Мне понадобилось два года чтобы снова научиться смеяться и просыпаться в хорошем настроении. Вспоминать страшно. Если есть средства найдите хорошего психотерапевта.

🙏спасибо