Тревожность и навязчивые мысли

Постоянные навязчивые и абсурдные мыли.
У друга моего парня есть девушка, у неё в друзьях я обнаржуила девочку, с которой мы в плохих отношениях, она распространяла про меня слухи и так далее, в общем, боюсь того, что вдруг она узнает меня и расскажет этой девушке что то из моей прошлой жизни( там ничего такого не было, у меня не было отношенй, вообще ничего такого, но я жду ужасного исхода. Еще я босюь ездить в свой родной город, потому что боюсь, что кто то из мужского пола. бывшие одноклассники, например, могут меня узнать и поздороваться, а мой парень очень резко реагирует на такое, в общем, я схожу с ума не могу остановиться думать, жду самого ужасного исхода- расставания. не знаю почему. мне очень страшно и тревожно. помогите сем нибудь пожалуйста