Алкоголизм, панические атаки

Мне 33, 4 года назад женился, ребёнок появился, чаще пить начал, так еще и с женой, бывало мог пить с пятницы по среду, в четверг отдых, а в пятницу все по новой и не считал себя алкоголиком, а если уедем на выходные к знакомым, то там до утра пили сидели! Я заметил первые странности, года 2-3 назад, то что то со мной что то не так, головные боли начались, не увереность в себе, злюсь без повода на всех, даже на близких, язык заплетается, дерганье, а выпьешь все хорошо, я думал что может что то со мной не так и я по тихонько с ума схожу и не давно я понял что дело в алкоголе! Щас стал меньше пить, как то не давно вообще не пил 3 недели где то, настроение появилось, уверенность в себе, прилив сил, но было не долго, последнее время конечно не пью я как раньше с пятницы по среду, а в выходные 1 день выделяю в пятницу, а вот в эти выходные пил с пятницы по воскресенье и вот хожу эту неделю на работу панические атаки до сих пор держут хотя неделЯ уже к концу подходит, не увереность в себе, но хотя я не курю, всегда занимаюсь спортом, турник, бегаю регулярно 3 раза в неделю, могу даже элементарно на турнике по заниматься и по бегать, а после тренировок взять 4-6 балонов и выпить и все, думаю завязывать с этим, знаю что, когда часто пил и занимался спортом я как бы в форме был, но вздутый такой, сейчас реже пью и сдулся, фигура такая четенькая стала, вес упал с 90 до 78-80, а до этого я ещё помню пульс низкий был, вены пропали, кстати да, вены вообще все ушли, я всегда был венистый, а тут даже на руках не было, но щас все в норму приходит. Что делать? У кого были панические атаки? Как лечились?