Испорченный режим сна.

Ложусь в 7-8 утра, встаю в 18.00.
Ненавижу людей, катаюсь на роликах, обожаю бадминтон и авокадо. Мастурбирую на полную луну. Клитор среднего размера. Сиси крохотные. Курю.
Что делать?

Бросить курить

Бросаю курить- начинаю голой гадать цыганам на вокзале. Тяжело жить...

Для начала воспользоваться типовыми советами, а именно:
1. Любой ценой исключить гаджеты как минимум за час до намеченного времени засыпания.
2. Накануне вечером, пусть и через силу, устроить себе прогулку по свежему воздуху, лёгкие физические нагрузки.
3. Можно купить в аптеке сушёную перечную мяту, заваривать из неё чай и выпивать за полчаса до сна. Он обладает успокаивающим действием.

За 30-40 минут до сна недавно начала принимать эваларовский мелатонин. Это для меня просто открытие какое-то)) Спать намного лучше стала и даже посреди ночи не вскакиваю, как раньше.