Несдержанность

Девочки , посоветуйте,как перестать орать? Чуть что непредвиденное случается и я ору /реву/матерюсь, очень бешусь. У других это вызывает непонимание и пугает. Раньше такой не была. Жила с мамой,потом с мужем. Но развелась и я сейчас одна,отвечаю сама за все и поэтому так страшно. Страшно,когда на работе что-то нк получается ,боюсь остаться без неё.
Страшно ,когда дома внезапно отключают электричество, а вдруг холодильник поломается и сколько денег надо потом?!
Страшно когда мы гуляем с подругой вечером,а от нас парни не отстают. Отстали тогда,когда я повернулась к ним и отчитала хорошенько,чтобы валили по хорошему.
Мне 24 года , а нервы уже никакие. Много в жизни было неприятностей. Одиночества,болезней,проблем .
Боюсь всего,не доверяю людям , не показываю своей мягкости .
Как стать уравновешенной ?
Дома называют бешеной,на работе сторонятся ,соседи обходят за 10 метров.
Что делать🤣