Что со мной? Депрессия ?

Здравствуйте!
Паническая атака признаётся в том случае, если внутреннее напряжение согласуется с 4 или более симптомами из более чем 20, представленными в списке:
1. неритмичное сердцебиение,
2. учащенное сердцебиение,
3. повышенная потливость,
4. ощущение озноба, внутренней дрожи,
5. нехватки воздуха, появление одышки,
6. усиление тремора,
7. появление чувства удушья,
8. затруднённого дыхания,
9. дискомфортные ощущения в области сердца,
10. тошнота,
11. головокружение,
12. дискомфорт в области живота,
13. рассогласование двигательной координации,
14. легкость в голове,
15. предобморочное состояние,
16. ощущения онемения в конечностях,
17. бессонница,
18. расстройство стула,
19. нарушение зрения и слуха,
20. ощущение комка в горле,
21. судороги ног и рук.
Есть такие признаки? Это классическая психодиагностика панических атак.
Понять, что там творится с тревожностью поможет тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния).
Сознательного повода к тревожности, как вы пишете, нет. Однако видимо цепляются какие-то неявные триггеры из подсознания.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия.
Вот такая психодиагностика поможет разобраться с Вашим состоянием.
Пишите, что получилось про панические атаки, тревожность и подсознательные установки(цифрами или ссылкой), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!