Не знаю как выбраться из состояния апатии

Здравствуйте.
1) Проверьте гаромны
2) измените питание - больше овощей, фруктов, орехов
3) Раньше спать (до 23:00) и раньше вставать до 07:00
4) Физическая активность - аэробика, фитнес, прогулки, пробежки на улице

Все это в первое время делать "через не хочу" - потом втянитесь и все наладится.

Вставать рано ненавижу. Ложусь и так в 10-11 , но раньше часа уснуть не могу. Просыпаюсь в 8 , в выходные до обеда сплю.

Про физкультуру делала зарядку зимой две недели. Вроде ничего не изменилось) единственное помню, что спустя 10-15 минут я начинала валиться с ног буквально от усталости.

надо взбодрить нейронные связи в мозгу, очень помогает заняться чем-то радикально новым, окунуться в незнакомую среду, делать то, что сложно дается. Мне помогло пойти учиться на вождение) теперь катаю и кайфую, хотя обучение далось непросто. Хорошо бы съездить куда-то, хоть на выходные. Снять домик-квартиру в незнакомом городе, погулять. Можете найти какой-то приют для животных, поработать там волонтером, отвезти корм. Это наполняет жизнь некоторым смыслом, когда потребля тство уже не приносит удовлетворения (шоппинг, покушать и тд). Пора душу покормить)

Прочитала и себя увидела, мне 27.Много нас таких наверное

Почему на другую работу не способна, ума нет, в школе двоешницей была?

Хорошие советы) тоже про вождение думала, правда меня года два назад пытались научить водить…
Мне было очень страшно 😁 Да, не говорите. Прям осточертело все это безделье и ежедневное потребля***

Расскажите про себя) где работаете? Как на личном?
Я вот недавно расхотела семью заводить и ребенка. Просто по причине того, что не вывезу это все. В общем тупик какой - то..
Ни карьеру, ни семью не хочу, не получится. Не знаю как дальше жить, а жить еще придется долго. Сама сейчас не знаю, что хочу, что мне надо вообще для счастья. Сейчас мне каждый день адски скучно, но при этом и делать ничего не хочется. Живу так будто срок отматываю. Хочу хотя бы просто вернуться в прежнее НОРМАЛЬНОЕ состояние, чтобы хотя бы мелочи радовали. Выбраться из этого ужаса. Кстати, стала чувствовать себя чужой в этом мире, будто все нормальные люди, а я нет…

Да, очень плохо училась. Оценки рисовали из - за мамы. Да лень честно говоря было, хотя способности есть. Раз неинтересно было, то просто забивала на все это. У меня нет слово « надо», не хочу и не делаю. Вернее даже не могу делать, то что неинтересно от слова совсем. Было несколько попыток начать читать книги, вообще не получается, будто буквы читаю.

Меня даже с колл центра два раза увольняли, сложно было там работать. Много инфы…
Что уж тут простите говорить про серьезную должность. В этом плане я максимально отчаялась, поняла, что не способна вообще работать. Я какая - то тупая и мне не доходит информация сразу, долго обучалась, работу делаю везде тяп ляп.

Кем работаете?

Секретарь - помощник в банке. Выполняю примитивную работу сотрудников. Например доки отсканить или упаковать конверты.

Все проблемы из-за лени и это действительно так. Вам нужно выработать четкий режим дня, заставлять себя вставать и ложится в одно и тоже время. Найти занятие, и делать это часто и постоянно. Труд и ещё раз труд. Плюс советую пропить Магний Максимум Vitamir, отлично успокоит нервы, сон нормализуется,

Раз вы нашли в себе силы всё это написать - уже умничка! Так нельзя, молодая, красивая, любящие родители) Оглянитесь вокруг сколько инвалидов, деток-сирот из-за войны. У вас банально может быть дефицит чего-то в организме, оттуда и хандра. У меня вит. Д был снижен, жуткая усталость была. Пропивала курс фортедетрима 8 тыс. МЕ, чтоб поднять до нужных значений. Активнее стала сейчас, настроение приподнятое. Пообследуйтесь, может есть какая-то причина в организме? У вас впереди ведь любовь и радость материнства!

С силами Трекресил может помочь. Я его пила, когда курсач днями и ночами писала. Только с таблетками этими и вывезла загруз этот. А желание - это только ваша работа.

Автор! Поверхностно в вашем случае картина общеизвестная, но следует изучить немного детальнее поскольку всё у всех индивидуально в том числе. Как давно вы ходили к психологу?

То что вы описываете, похоже на апатичное состояние или даже депрессию. Для начала неплохо бы сдать анализы на гормоны щитовидки, уровень витамина D и железа, сходить к неврологу, если все в норме, идти к психологу. Мне в свое время как раз на этапе невролога помогли. Месяц пропила рекогнан и как проснулась. Теперь периодически курсами повторяю

Головные боли хроническая усталость это скорее всего ВСД, самому не справиться, можно только усугубить ситуацию. Тут нужен врач и пантогам актив, сама все проходила.

Витамина д осенью не хватает.