ВСД
Всем привет. Мне 34 года. Лет так 6 у меня ВСД, панические атаки, резкое сердцебиение . Одно время почти и не было симптомов. Начала жить с молодым человеком опять начали иногда появляется. Очень много знаю инфы про ВСД но при ПА как первый раз😁 Кто сталкивался с такой неприятной штукой, как выходите из неё, что вам помогает?
Добрый день!
Можно попробовать сделать некоторые упражнения, которые остановят ПА, снимут ситуационную тревогу.
1. Проконтролируйте свое дыхание в момент тревоги: пусть 4 секунды уходит на вдох, 7 — на задержку дыхания, 4 — на выдох. Повторите 4—8 раз
2. Одевайтесь и на прогулку. Нужна быстрая ходьба и ритмичная. Смотрите вдаль, на вершины деревьев, в небо. Мысли потекут плавно, насытиться кислородом.
3. Перенаправить внимание с эмоций на что-то телесное или внешнее. Посмотрите на окружающие Вас предметы, повторяя - это стол, это стул, вот люстра... Вернетесь в реальность через 3-5 минут, тревога должна отпустить.
4. Хорошее средство - контрастный душ. Воду не надо делать уж совсем ледяной, главное - что бы был перепад температуры.
5. Упражнение напряжение/расслабление. Напрягаете мышцы в теле, например шеи, плеч, ладоней или ступней. Затем отпускаете напряжение и позволяете расслабиться.
Для того, чтобы избавиться от ПА навсегда, надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
мне всю жизнь ставили ВСД (такого диагноза не существует если что), а оказалось шизотипическое расстройство)
мне всю жизнь ставили ВСД (такого диагноза не существует если что), а оказалось шизотипическое расстройство)
Да не существует, но они ставят его почти всем с такими паническими атаками и разными симптомами
мне всю жизнь ставили ВСД (такого диагноза не существует если что), а оказалось шизотипическое расстройство)
А как у вас оно проявляется ?
сильные панические атаки были, ну с этого все и началось, из дома выйти было невозможно, особенно если важная встреча, экзамен. по итогу дома и оставалась.
потом после родов все усугубилось.
автор, вбейте в поиске «тяжёлая депрессия/шизотипическое расстройство, там будет мой пост, где я подробно все описала
В последнее время Лотосоник пью курсами, нервы не шалят, ПА корректирую дыханием.
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68
Многие считают что ВСД это не заболевание, ну это те кто сам не столкнулся. а это между просим тревожность, сердцебиение, панические атаки, очень все серьезно. Тут уже нужны лекарства. Я пантогам актив пила и мне очень помогло справиться. Прям другим человеком себя чувствую.
Я наблюдалась у невролога и психотерапевта. От психотерапевта толк был, но недолгий. У невролога обследовалась, поставлен диагноз, прохожу лечение раз в год, пью фенибут, помогает, плюс травки успокаивающие, мелисса, мята, пустырник. Если тревожность зашкаливает, бессонница, тахикардия появляются, спасает валокордин. С вечера накапаю капельки и сплю крепко.
Я сам вылечил невроз. мой телеграм адресс: @bokhodir_psixology
ВСД мой институтский диагноз. Но тогда как-то никотиновой кислотой и успокоительными спаслась. Теперь конечно все сложнее. Врач пантогам актив выписала, это не какая-то гомеопатия а настоящая медицина. За пару недель жизнь наладилась, на работе успехи, вечером энергии на пробежки хватает.
Мне давно всд диагностировали, но нормального лечения не назначали. И только недавно попала к новому врачу на прием, тот мне Пантогам Актив назначил. Принимаю средство больше месяца, самочувствие все лучше, головокружения случаются все реже, давление перестало скакать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Как ни банально это прозвучит, но единственное верное лечение ВСД у людей 30-40 лет - когнитивно-поведенческая терапия. И не важно сколько вы прочитали о ВСД, вы ведь и так знаете, что нужно делать при приступе панической атаки. Проблема в том, что вы не можете взять и перестать ощущать тревогу и страх, даже понимая, что ничего страшного не происходит.
Кратко по ВСД - проявления, причины и что с ним делать.
Продолжение серии видео про психосоматику.
Корсак Олег Владимирович. https://rutube.ru/video/04d8db0fdd1d24f358520e97c6a56f7f/?r=wd
-
Почему собеседник слышит только после того как матом обложишь?
Нет ответов -
Что делать если я ненавижу других людей?
1 ответ -
В чем виноваты психически больные люди, почему никто не хочет понять их?
20 ответов -
Армия. Апатия, чувство тоски
3 ответа -
Бесконечная инфантильность
29 ответов -
Среди людей которые ненавидят одно упоминание о питомцах, адекватных не встречала
16 ответов -
Перестала себя любить
3 ответа -
Что со мной происходит?
1 ответ -
Отмена антидепрессантов
3 ответа -
Психосоматика лишнего веса: три основные причины и пути их преодоления
13 ответов
-
Что ж это такое, мне жаль всех мальчишек
43 ответа -
Бесконечная инфантильность
30 ответов -
В чем виноваты психически больные люди, почему никто не хочет понять их?
21 ответ -
Среди людей которые ненавидят одно упоминание о питомцах, адекватных не встречала
16 ответов -
Жалею, что принимала антидепрессанты
15 ответов -
Психосоматика лишнего веса: три основные причины и пути их преодоления
13 ответов -
Как пережить потерю маленького ребенка?
13 ответов -
Мне 31, боюсь беременности и родов
9 ответов -
Как тревожность разрушает психику и тело: пути защиты и осознания
4 ответа -
Страх людей
3 ответа