Гость
Анонимный пользователь
Статьи
ВСД
Здоровье / Психология

ВСД

Всем привет. Мне 34 года. Лет так 6 у меня ВСД, панические атаки, резкое сердцебиение . Одно время почти и не было симптомов. Начала жить с молодым человеком опять начали иногда появляется. Очень много знаю инфы про ВСД но при ПА как первый раз😁 Кто сталкивался с такой неприятной штукой, как выходите из неё, что вам помогает?

Viki
[402434254]

Мудрость форума: Психология

13 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Садовников Эрнест
Садовников Эрнест
Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Запись на консультацию

Добрый день!
Можно попробовать сделать некоторые упражнения, которые остановят ПА, снимут ситуационную тревогу.
1. Проконтролируйте свое дыхание в момент тревоги: пусть 4 секунды уходит на вдох, 7 — на задержку дыхания, 4 — на выдох. Повторите 4—8 раз
2. Одевайтесь и на прогулку. Нужна быстрая ходьба и ритмичная. Смотрите вдаль, на вершины деревьев, в небо. Мысли потекут плавно, насытиться кислородом.
3. Перенаправить внимание с эмоций на что-то телесное или внешнее. Посмотрите на окружающие Вас предметы, повторяя - это стол, это стул, вот люстра... Вернетесь в реальность через 3-5 минут, тревога должна отпустить.
4. Хорошее средство - контрастный душ. Воду не надо делать уж совсем ледяной, главное - что бы был перепад температуры.
5. Упражнение напряжение/расслабление. Напрягаете мышцы в теле, например шеи, плеч, ладоней или ступней. Затем отпускаете напряжение и позволяете расслабиться.
Для того, чтобы избавиться от ПА навсегда, надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

👁👄👁
[2890659723]
#1

мне всю жизнь ставили ВСД (такого диагноза не существует если что), а оказалось шизотипическое расстройство)

Viki
[402434254]
#2
👁👄👁

мне всю жизнь ставили ВСД (такого диагноза не существует если что), а оказалось шизотипическое расстройство)

Да не существует, но они ставят его почти всем с такими паническими атаками и разными симптомами

Viki
[402434254]
#3
👁👄👁

мне всю жизнь ставили ВСД (такого диагноза не существует если что), а оказалось шизотипическое расстройство)

А как у вас оно проявляется ?

👁👄👁
[2890659723]
#4
Viki

А как у вас оно проявляется ?

сильные панические атаки были, ну с этого все и началось, из дома выйти было невозможно, особенно если важная встреча, экзамен. по итогу дома и оставалась.
потом после родов все усугубилось.
автор, вбейте в поиске «тяжёлая депрессия/шизотипическое расстройство, там будет мой пост, где я подробно все описала

Николь
[4098583660]
#6

В последнее время Лотосоник пью курсами, нервы не шалят, ПА корректирую дыханием.

Анастасия
[139149122]
#7

Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68

Ira90Ivanova90
Редкая птица
[402746649]
#8

Многие считают что ВСД это не заболевание, ну это те кто сам не столкнулся. а это между просим тревожность, сердцебиение, панические атаки, очень все серьезно. Тут уже нужны лекарства. Я пантогам актив пила и мне очень помогло справиться. Прям другим человеком себя чувствую.

Viki
[402434254]
#9

Большое Спасибо)

Елена
[3983637761]
#10

Я наблюдалась у невролога и психотерапевта. От психотерапевта толк был, но недолгий. У невролога обследовалась, поставлен диагноз, прохожу лечение раз в год, пью фенибут, помогает, плюс травки успокаивающие, мелисса, мята, пустырник. Если тревожность зашкаливает, бессонница, тахикардия появляются, спасает валокордин. С вечера накапаю капельки и сплю крепко.

Гость
[1469821239]
#11

Я сам вылечил невроз. мой телеграм адресс: @bokhodir_psixology

Ira90Ivanova90
Редкая птица
[402746649]
#12

ВСД мой институтский диагноз. Но тогда как-то никотиновой кислотой и успокоительными спаслась. Теперь конечно все сложнее. Врач пантогам актив выписала, это не какая-то гомеопатия а настоящая медицина. За пару недель жизнь наладилась, на работе успехи, вечером энергии на пробежки хватает.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы
Арина
[942244163]
#13

Мне давно всд диагностировали, но нормального лечения не назначали. И только недавно попала к новому врачу на прием, тот мне Пантогам Актив назначил. Принимаю средство больше месяца, самочувствие все лучше, головокружения случаются все реже, давление перестало скакать.

Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!