Нахожусь в апатичном состоянии

пробуй контрастный душ может поможет и кстати возможно твоему организму не нравится как ты живешь и поэтому он постоянно вялый
А так я принимаю контрастку настроение и силы на весь день

Было такое у моих клиентов и не раз. Если такое состояние продолжается примерно в течение месяца, тут уже можно подозревать депрессию как именно психологическое расстройство. В этом случае без психотерапии не обойтись. Наиболее эффективно данным аспекте когнитивно-поведенческая терапия.
Возможно также что это синдром хронической усталости. Синдром хронической усталости (СХУ) — снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение. СХУ характеризуется десятками симптомов, но многие из них связаны и с другими нарушениями. Наберите в сети, посмотрите признаки, там их достаточно много , а также отличие синдрома хроническую усталостью от других возможных нарушений.
Если же такое состояние продолжается не очень долго, то как бы не было сложно встать с кровати, надо встать одеться и гулять, гулять, гулять...
Мозг насыщается кислородом, психика расслабляется, процессы обмена веществ приходят в норму.
Возможно толчком к этому состоянию послужил какой-то стресс. Вспомните. Тогда вероятно посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику. Травматичность произошедшего ранее события тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в опасной ситуации. Отсюда апатия, усталость отсутствие цели, "нулевое" низкое настроение ...
Вот видите, сколько может быть различных причин Вашего состояния. В зависимости от этого уточняются рекомендации - что делать. Напишите мне поподробнее, разберёмся.
Хороших Вам выходных!