Панически атаки уже больше года

У меня панические атаки уже больше года мне 23 года, как то пришла домой с работы покушала и мне резко стало плохо, я не понимала что происходит, мне просто было очень страшно, я не знала как уснуть меня трясло от холода, есть я тоже не могла, я просто начинала плакать от того что я не понимаю что со мной, потом мне муж сказал что у тебя походу панические атаки, но на всякий случай я пошла к врачу сдала все анализы, сказали всё у тебя в порядке, типо иди лечи голову. Я до последнего не хотела идти к психиатору пока не стало ещё хуже, начали неметь руки ноги живот и лицо, постоянные мысли что как будто со мной что то сейчас случится, я стала всего боятся, перестала говорить о будущем что то планировать, хотя до этого я всегда о чем то думала, а сейчас как будто голова пустая, работать стало тяжелее, мне что-то говорят а я не понимаю чего от меня хотят, я понимала что я начала тупить жестко. И вот я решилась всё таки пойти к психиатру, он мне выписал лекарства" грандаксин,, начала пить таблетки через какое то время стало лучше, память улучшилась, настроение хорошое было, а потом стало опять хреново, голова кружилась и состояние было как будто я пьяная хожу, пол года я их пропила и решила перестать пить таблетки, стало гораздо лучше панических атак не было 3 месяца уже, но тревожное состояние осталось.Я поняла одно что надо ко всему относится проще забитый х**
залог успеха))) #паническиеатаки