Что делать когда морально истощён?

Заряжаться.

выйди ночью в ясную погоду и посмотри на небо. подумай, кто ты в мироздании. ты даже меньше чем ничто перед этой вечностью. и что все твои проблемы - ничто. а потом задай себе вопрос? нах случай выдернул тебя из небытия и подарил возможность поприсутствовать в этом великолепии? чтобы ты ныла?

к психологу

Почитайте паблик вк щастьебытьженой

БАР + алкоголизм

Зависит от причин. Если просто так, то менять жизнь. Менять работу, окружение. У меня, например, было такое. Но я точно знал что это временно и просто старалась успокоиться, отвлечься, принимала успокоительное на растительных экстрактах

Это состояние из-за ненавистной работы. Пока не уволишься и не пойдешь искать новую ничего не изменится а будет только хуже и хуже, дойдет до депрессии. Я 8 лет так отмаялась, искала пока работала но не находила и терпела и терпела, находила плюсы по сравнению с другими работами, потому что от депрессии уже сил не было что-то менять. У меня и подруга так случилась 10 лет пока не ушла в никуда. Пока не скатилась в яму депрессии беги с этой работы , накопи денег на пару месяцев на самый минимум и беги.

Идти на прием к невропатологу.

форум психологов б17 в помощь
он круглосуточный

плакать полезно
еще дышать так называемое рыдающее дыхание
потом под душ с головой (можно в шапочке) но лучше и волосы промочить под душем минут 5
потом растереться активно кожу полотенцем
и выпить чай

временно от кофе полный отказ (он расшатывает нервную систему)
заменить на цикорий или иван-чай
сон пораньше, подъем пораньше сдвигайте
утром - зарядка под бодрую музыку
и ешьте миндальные нежаренные орехи каждый день
еще магнийБ6 в помощь это для нервов помогает
белок животного происхождения тоже хорошо на ужин с овощами
для щитовидки поищите в травах кавказа лапчатка белая гусиная

если есть возможность то бассейн акваэробика 1 раз в неделю
и йога 2 раза в неделю для начинающих для позвочника

Привести нервы в порядок, расслабиться и успокоиться. При таких депрессивных состояниях хорошо литий помогает. У меня тоже была повышенная раздражительность, пила Нормотим, хорошо помог. Там не только литий, ещё и витамины.

Принимала эваларовский пустырник, когда нервничала много и переживала, меня он быстро в норму приводил. Купила недавно еще одну упаковку про запас, чтобы было, мало ли пригодится.

Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68