Тревожно-депрессивное расстройство. Как вы справлялись?

Сейчас это расстройство , плюс птср. Идите к другому психотерапевту + психолог , если не психолог сами читайте книги на вашу тему . Вспомните в какой момент это началось , после каких событий . Мечтайте , гуляйте, если не хотите в людьми , то утром или поздно вечером . Вообще человек только сам себя может вытянуть из такого болота , а таблетки это как костыли , со дна немного достанут , а дальше только сами работайте над собой , чтобы не про@бать свою единственную жизнь .

Да,набор препаратов как для настоящего психозника.Сибазон с амитриптилином это уже даже не прошлый,это позапрошлый век.Прежде,чем выкидывать кучу средств на таблетки и психотерапию,пройдите обследование у эндокринолога,невролога и как то ни странно,у гастроэнтеролога.Очень часто о заболеваниях тела громче всего кричит душа.Прежде,чем лечить душу,обследуй тело.Первейшая заповедь психиатра.Жаль,что только на словах.

У меня было затяжное тревожно-депрессивное расстройство.

Когда осознала, что у меня есть подобные проблемы, сдала все анализы у эндокринолога, прошла обследование.

Когда поняла, что с этим все в порядке, обратилась в психоневрологический диспансер по своему району. Там психотерапевт и психиатр в паре поставили диагноз и назначили лечение. От психотерапии в бесплатных центрах редко бывает толк, к сожалению. Хотя есть места с профессионалами, которые готовы помогать бесплатно. Поищите, может есть центры психологической помощи в вашем городе.

Очень помог курс антидепрессантов в сочетании с успокоительными. Паксил и тералиджен. Тералиджен до сих пор спасает. Периодически бывают состояния, предшествующие паническим атакам. В такие моменты пью воду, спокойно дышу и выпиваю успокоительное. Но, опять же, все по назначению врачей. Мне обычно хватает четвертинки таблетки, но это моя терапевтическая доза.

Спокойное дыхание вообще хорошо справляется в случае панической атаки. Не буду углубляться в симпатику и парасимпатику, но нужно «успокоить» организм.

Еще хорошо работает техника «квадрат». На четыре счета вдыхаете, на четыре счета задерживаете дыхание, на четыре счета выдыхаете и еще на четыре счёта задерживаете дыхание. Возможно, техника называется иначе, но, когда я ее узнала, мне обозвали ее так. Для меня вообще рабочий вариант, поэтому советую и вам.

Попутно начала читать литературу по теме, чтобы понимать, что со мной происходит. Когда понимаешь это, справляться легче.

Попробуйте обратиться к другому специалисту, если это возможно.

Сейчас уже больше года без антидепрессантов и походов к специалисту. Очень этому рада, поскольку качество жизни повысилось в разы.

Надеюсь, что у вас все будет хорошо!

Психиатр плюс психотерапия. Медикаменты плюс психотерапия. Пнд это так. Филькина грамота. Они там ничего не хотят делать. Я искала платного. Нашла только на третий раз. Сначала долго подбирали медикаменты. На это ушло три месяца. Потом само лечение. Три месяца. Плюс психотерапия конечно. Вообщем два года ушло... Сейчас если депрессия появляется, то в легкой форме. И можно контролировать. И другие симптомы также. Тревожность снизилась. Жить намного легче стало.
И никакие психологи тут не помогут. У них нет такой квалификации.
Удачи.

У меня были некоторые симптомы, за пример могу привести: тревожность, плохое настроение, срывалась на близких. Слава богу, панических атак не было, людные места никогда не любила. Курсом пила антистресс эвалар, с витамином В6 в составе сразу. С утра выпивала шипучий напиток, нормальное настроение на весь день обеспечено

Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68

Туда, где холодно, поднесите руку, приближайте на расстоянии. По мере приближения вы будите ощущать всё нарастающий холод в руку. Думаю, догадаетесь, что это за чертовщина. Подробности здесь, сообщение #1241:
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/5249938/25/#m74009381

Одевайте на ступни ног пластиковые пакеты из под молока, минимум 2, 1 вставлен во 2-ой. Важен зазор и переменный зазор для максимального искажения радиолуча на преломлениях. Термоусадочная плёнка лучше, но клеёнка пакетов из под молока крепче и надёжнее (долговечнее). Носите штаны, чтобы в них можно было положить слои термоусадочной или чувствительной к иным физическим воздействиям плёнки. Лучше слои плёнки перекладывать фольгой, дополнительно подойдет бумага и другие материалы — чем толще всего разнообразного наложено, тем лучше. Если на высоте по телу, то эти компрессы подвязываются к телу резинками, чтоб держались, не падали вниз, например по ногам. Если повезёт, переполяризуется излучение, так ещё и приятно греть начнёт, холод в тепло превратится. На плечи важно ложить клеёнку, чтобы снизить общий холод. По излучению тепла от плеч РЛО делает главную оценку температуры организма, насколько сильно его можно ещё продолжать морозить.