У меня в голове очень много тараканов

Тяжелый, но простой физический труд.
Лопату в руки, и на картоху. Тараканы передохнут.

Не передохнут

Так, а что?
Наоборот размножаться?

Вижу. Несколько тараканов засуетились.

купи раптор

А по теме: почитай книгу Ричарда Бендлера "Свобода - это все, любовь это все остальное." Это как домашний психотерапевт. Тебе поможет

Советом тут не помочь. Эти тараканы — ваш ресурс. Но для этого с ними нужно познакомиться, с каждым, и договориться. Чего это они такие тревожные? Что их беспокоит? Что вас беспокоит? Это долгая история. Я своих каждого выколупывала 6 лет. Но мне надо было, это для работы, в работе ты должен быть «чистым», нейтральным и с устойчивостью мамонта—флегматика. Вам же столько не нужно. Просто спрашивайте себя: «что со мной?», «что я чувствую?». Иногда это разные чувства.

Дезинфекцию сделай 🙂

Делают. Когда уже все — потолок на голове и пол из под ног уехал. Только тогда. И да, недёшево. Недёшево, больно и долго. Больно при этом очень долго. Год где—то. Потом легче.