Тревога, проблемы. У кого было подобное?

Магний хорошо помогает упокоиться, прогулки на природе, релаксирующая музыка, хобби и общение с друзьями, а также молитва.
Что поможет меньше переживать
Ограничьте поток негативных новостей.
Придерживайтесь распорядка.
Сосредоточивайтесь на хорошем.
Думайте о других.
Заботьтесь о своём здоровье.

Попросите у врача другие препараты. Мне назначали 3 лекарства вместе, правда я их не пробовала еще.

Если с женихом проблемы и от этого вам хуже то зачем терпеть, уходите от него. По какому поводу ссоры?

Хорошо

Не знаю. Я не могут решиться. Говорю себе, что не всё так плохо и, что я драматизирую. По разным поводам были ссоры: его бывшая; табу в отношениях, собака (которую он хочет, а я нет). Сейчас просто с нифига наехал. Мб чувствует, что я охладела, и это единственный вариант вызвать меня на эмоции.

А объяснить ему не пробовали, что вам сейчас плохо и уже не вывозите, что не до собак и прочего?

Пробовала. Сейчас никого и не берём, ссоры пошли из-за планирования. У нас два кота от родственников его, которые уехали. Наверное скажу, что больше не вывожу ни морально, ни физически, и что мне нужна передышка в неделю. Поживу с родителями.

Хочется спрятаться под одеяло и не вылезать лет так 10, понимаю, было к сожалению. Назначали разные успокоительные, вроде нормально, но иногда бывает, что повторно накатывает напряженка. Сейчас вот тоже к врачу записалась, параллельно вегетарианские капсулы Габа эвалар пью, там действующие компоненты в высокой дозировке идут, планирую несколько месяцев их принимать

Делайте так, как вы считаете нужным. Это молодцы, что планируете идти к врачу. Подобное было, врач рекомендовал для профилактики принимать триптофан эвалар, чтобы улучшить настроение и прогнать тревогу. Давно нормально себя чувствую)

Заметила за собой, что я намного чаще начала нервничать. Принимаю эваларовские витамины группы В в шипучих таблетках, эти таблетки меня помогают быстро прийти в себя. Таблетки хорошие.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!