Гость
Анонимный пользователь
Статьи
что сделать что бы сны …
Здоровье / Психология

что сделать что бы сны не снились?

Кому то покажется вопрос бредовый. Уже неделю снятся неприятные сны. Бывает приснится такое что подпрыгиваешь на кровати. Не высыпаюсь. Хожу как зомби на людей психую. Думала может из за работы. Работа очень нервная и в отпуск давно не ходила. Нервы вымотаны капитально. Ходила в больницу, обследование прошла. Нечего серьезного. Может кто знает способ как уснуть без сновидений?)) Успокоительные или что нибудь типа того?

Гость
[895194463]

Мудрость форума: Психология

4 ответа
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Мария Бурлакова
Мария Бурлакова
Психолог
Запись на консультацию

Физическая нагрузка - именно телесная, тренажерка, групповые занятия ( можно и на ютуб что-то найти).

Если нервы вымотаны капитально, психика пытается хоть как-то обработать, все те сложные чувства и уровень напряжения, с которым вы сталкиваетесь.

Если занимаетесь или точно не будете. Можно медитации перед сном, на ютуб так же полно. Они обычно оставляют после себя очень умиротворенные и приятные сны, даже когда тревожно. Скорее всего лучше без голоса. Только звук.

Можно попробовать дыхание 7-8-4 ( даже при очень высоком уровне стресса засыпается быстро)
7секунд делаете глубокий вдох 8секунд задержка дыхания 4 секунды выдох

Ну или все вместе)

Гость
[4125903955]
#1

Мне тоже часто сняться сны. Насколько я понимаю, это зависит от эмоций, пережитых за день. Чем больше эмоций, тем ярче сны. Так что надо стать немного роботом, ни на что не реагировать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор
[3458401788]
#3

Я в такие периоды вообще стараюсь не спать. Сегодня, например.

Похожие темы
Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!