Не могу уснуть

Лечи голову!

Пропейте витамины группы Б и магний

Панические атаки во время засыпания.

Это у вас на нервной почве! У меня было такое. Старалась прогуляться перед сном на воздухе свежем, освободить голову. Пропила курс Нормотима - там витамины и литий - все для нервной системы полезное. Сейчас в порядке все. Вот после короны у многих с нервами проблемы, вы тоже переболели, может?

У меня именно после короны так было. Полгода, наверное!!

Здравствуйте! спасибо за ответ. короной не болела. Думаю ,что действительно на нервной вскакиваю. К какому врачу лучше обратиться? К неврологу или психиатору? или просто какие-то витамины попробовать попить ?

Попробуйте по вечерам пить чай био успокаивающий дневной/вечерний, минут за 30 до сна и гулять обязательно. Было бы отлично, если у вас была собака. Как вариант, мелатонин эваларовский, с ним хорошо засыпать, легко по утрам вставать.

И как с таким бороться?

Про витамины я уже написала и литий очень важен, и витамины В группы. И я думаю, невролог сперва должен посмотреть, а потом уж психолог и пр...

Когда у меня на работе происходят проверки ведомственные, я плохо сплю всегда, потому что на мне огромная ответственность висит...Если бы не эваларовский мелатонин, не знаю, что и делала бы...

Психотерапия, можно пойти к врачу, если случай легкий, то можно в ютубе поискать. Седативнвные или транквилизаторы, опять же зависит от тяжести протекания . Если не особо беспокоит, то персен курсом и ютуб.

Психотерапевт

А меня глицин наоборот хорошо убаюкивает. Пью эваларовский шипучий глицин. У этой же фирмы мелатонин беру, хорошее снотворное и успокоительное. Пустырник тоже у них есть. Попробуйте, думаю что-то должно помочь.