Не могу нормально уснуть

Тревоги какие-то. Я раньше не могла заснуть часами, месяца 4 назад нашла способ : я представлю что я еду по льду, на коньках, туда сюда, прыгаю тройной аксель, после этого я засыпаю. Секунд 10.
Если что, фигурным катанием не интересуюсь вообще)) само как-то в голову пришло

физ нагрузка сильная?

Ой, похожая фигня была. Только словно все огромное, в глаза типа лезет, увеличивается и прям тесно. Открываешь глаза и тоже норм. Но я справилась, хоть редко и бывает ещё. Короче я тупо или начинаю сценарии придумывать в голове, типа фильм и я главная героиня с любимыми персами, либо если лень включаю музыку в наушниках (дождь, звуки воды и т.п.),либо просто какую-то мыслительную жвачку в голове думаю и засыпаю.

Такой же бред был, утром еле встала, на работе сонная ходила. Решила с этим бороться, не стала даже выяснять причину. Пропивала курсом магний хелат эвалар, мне нормально зашел. Наладился сон, утром легко вставала.

Тоже на него перешла, раньше брала на айхербе солгаровские, но с такими ценами.. В пень, наш куда выгоднее, + айхерб прикрыли))