Уныние, апатия…Как побороть? Как себя полюбить?

К психологу - не стыдно. Если боитесь - встретьтесь онлайн, сейчас многие так работают.
По поводу апатии - начните со спорта, пару тренировок в неделю) запишитесь лучше на групповые занятия и прям заставляйте себя ходить.
Там и немного общения будет и гормональный фон очень хорошо выравнивается после физ нагрузки. Мысли становятся яснее, спокойнее.
А вот когда придёте в себя - можно будет думать о новой работе. Сейчас надо восстановиться и вернуть нормальное настроение.

Мысли, которыми мы питаем в уме, действуют на наше самочувствие. Поэтому депрессивно настроенным людям важно работать над тем, чтобы изменить образ своего мышления и следить за тем, о чём они думают. В Библии написано: "Радостное сердце — хорошее лекарство, а уныние лишает сил." Продолжайте думать позитивно.

У вас весь акцент сводится на достижении высоких успехов..
В этом то и проблема, вам надо понять, что необязательно быть супер-пупер человеком, это недостижимые цели, всегда рядом есть лучше.
Вы обычный человек, со своими плюсами и минусами, относитесь ко всему проще, вы не обязана везде показывать высокие результаты.

Со спорта и тренировок в таком состоянии как начнёшь, так и бросишь. Начать лучше с чего полегче: прогулки, сходить в театр, съездить на экскурсию выходного дня (где не надо много ходить и можно даже невнимательно слушать). Некоторым помогают поход в большой магазин выбрать парфюм. Долго выбирать, поговорить о новинках, набрызгаться на листочки-пробники и взять с собой. Зоадно проверите чувствительность к запахам. Что-нибудь сшить-связать с долгим и тщательным выбором материалов по магазинам.
Кому-то это покажется смешно, но начинать вытаскивать себя из уныния надо приятными и не трудными , не систематическими усилиями. Чтоб не угрызать себя ещё и за пропуск тренировки.

Есть абонемент в фитнес-клуб, раньше ходила в бассейн и на групповые, сейчас не могу себя заставить, поймала себя на мысли, что не жалко, что он пропадает.

Просто сложно любить себя такой, раньше были достижения, и я этого не видела, а сейчас их нет, и я поняла, что любовь к себе у меня именно от этого зависит. Я пытаюсь себя убедить в том, что Вы написали, но, чем дольше я пытаюсь себя в этом убедить, тем хуже.

Помогает ненадолго, на несколько дней, потом опять на несколько дней плохое настроение и слёзы.

Вы право, но легко сказать, к сделать труднее, чем я думала.

Эти меры краткосрочного действия. Их надо менять и повторять. Лучше всего найти компанию приятелей, ходить в гости, звать к себе, ездить на пикники. Без общества и общения уныния не одолеть.
Муж что на это говорит, что делает?

Мне Нормотим помог, это литиевый комплекс с витаминами группы В. Он это состояние хорошо снял.

На вас годы давят, возможно, они сказываются. Сходите к психологу, что в этом такого? Я через это проходила. Какие - нибудь успокоительные попить.. О, хорошо подойдет Магний хелат эвалар, не только настроение стабилизирует, так еще больше сил придаст и энергии. Недорогой препарат, без побочек, я время от времени пропиваю для профилактики.

Помимо того что уныние-большой грех, так еще и ужасное состояние, как я Вас понимаю. Я решилась обратиться к психологу за помощью, потому что ничего мне не помогало. Варвара Зародина нашла проблему, по которой со мной все это происходило и после того как удалось от нее избавиться я начала понимать что унывать не стоит, жизнь то прекрасна и она у нас одна!

к психологу идти никогда не стыдно, а только полезно. А вот поддержать свой организм и устойчивость к стрессам вы можете помочь себе самостоятельно. Полюбите спорт, начните медитировать, попробуйте познакомиться с собой заново. Еще советую пропить аминокислоту трипофан от эвалар: поможет улучшить настроение, сохранять спокойствие и эмоциональное равновесие.