Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 558 ответов -
Жизнь после развода
11 980 ответов -
Удача или усилия?
91 782 ответа -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 457 ответов -
Вранье без причины
41 899 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 175 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 139 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 200 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 607 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 311 ответов
Здравствуйте! В чем конкретно проблемы со сном? Плохо засыпаете? Часто просыпаетесь ночью? Когда эта проблема появилась?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
В смысле слушать её перед сном?
Смотря какие проблемы с сном, при бессоннице вряд ли. Меня, если честно, вообще ничего, кроме Реслипа не берет. Все народные методы мимо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну можете конечно спокойную расслабляющую музыку послушать, попробовать. Я же просто проветриваю комнату, убираю гаджеты и таблетку мелатонина эваларавского пью, ускоряет засыпание и улучшает качество сна вцелом
-
Жду с ужасом праздников
Нет ответов -
Приснился разговор с покойным по телефону
Нет ответов -
К чему снятся белые розы?
Нет ответов -
Почему алкоголики всегда любят перекидывать стрелки на других?
1 ответ -
Тошнит от мяса и его запаха
12 ответов -
Посоветуйте таблетки или способы, чтобы меня перестало трясти
6 ответов -
К чему снятся белые розы?
4 ответа -
Примеряю во сне красное платье
10 ответов -
Люди с психическими расстройствами, как вы живете?
9 ответов -
К чему снятся белые розы
1 ответ
-
У меня биполярка, а психолог предлагает техники расслабления
34 ответа -
Почему люди меня не любят?
17 ответов -
Тошнит от мяса и его запаха
12 ответов -
Страх материнства
11 ответов -
Примеряю во сне красное платье
10 ответов -
Люди с психическими расстройствами, как вы живете?
9 ответов -
Постоянно снится ребенок, которого нет
8 ответов -
Не взаимодействую с человеком, в которого влюблена
7 ответов -
Посоветуйте таблетки или способы, чтобы меня перестало трясти
6 ответов -
Жизнь без матери
6 ответов