Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 570 ответов -
Жизнь после развода
11 985 ответов -
Удача или усилия?
91 787 ответов -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 475 ответов -
Вранье без причины
41 901 ответ -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 180 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 144 ответа -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 210 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 612 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 316 ответов
Здравствуйте! В чем конкретно проблемы со сном? Плохо засыпаете? Часто просыпаетесь ночью? Когда эта проблема появилась?
Важно ответить на эти вопросы, чтобы понять причину проблем со сном.
Есть, конечно, музыка-релаксация (звуки природы, шум моря). Она помогает расслабиться. Можете попробовать. Хуже точно не будет. Да и ваша любимая музыка может оказать терапевтический эффект.
Важно понимать, что проблемы со сном могут иметь глубокие причины и одной музыки может быть недостаточно. Например, тревога может быть причиной. Понаблюдайте за собой. Можно ли сказать, что в последнее время вы волнуетесь больше обычного?
В смысле слушать её перед сном?
Смотря какие проблемы с сном, при бессоннице вряд ли. Меня, если честно, вообще ничего, кроме Реслипа не берет. Все народные методы мимо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну можете конечно спокойную расслабляющую музыку послушать, попробовать. Я же просто проветриваю комнату, убираю гаджеты и таблетку мелатонина эваларавского пью, ускоряет засыпание и улучшает качество сна вцелом
-
Эгоизм или нет ?
6 ответов -
Не могу спать
11 ответов -
Помогите стать сильнее
8 ответов -
Чувствую себя грязной
9 ответов -
Мать поехала кукухой
1 ответ -
Устала от жизни
11 ответов -
Не чувствую себя девушкой
1 ответ -
Не могу справиться с тревогой
6 ответов -
Слез уже нет, а боль и обида сидят внутри
1 ответ -
Так ли плохо сидеть в телефоне?
2 ответа
-
А вас бесят крикливые и некультурные люди?
129 ответов -
Жалко весь мужской пол. Это нормально?
13 ответов -
Устала от жизни
11 ответов -
Не могу спать
11 ответов -
Как стать из тревожного интроверта экстравертом
9 ответов -
Чувствую себя грязной
9 ответов -
Сон про бывшего, где он плачет
8 ответов -
Помогите стать сильнее
8 ответов -
Как бороться с гневом от приготовления пищи?
8 ответов -
Агрессия и бесячий клиент
8 ответов