Привычка есть, когда скучно

Всем здравствуйте, я к вам за советом.
Дело в том, что у меня есть не очень полезная привычка, а именно я ем, когда мне скучно. Хотя даже не только в это время: в любой момент (даже, когда я не голодная) я просто могу пойти кусочничать. И у меня не получается с этим бороться. И дело даже не в появлении лишнего веса или ухудшении здоровья - это ведь не нормально.
Может, кто-то тоже сталкивался с такой проблемой? И кто-то смог её побороть или хотя бы научился контролировать эту привычку? Буду рада всем советам, ибо в интернете ничего толкового не нашла(