Как справиться с депрессией самостоятельно

Депрессия лечится медикаментозно, с помощью специалиста-психиатра, психолога, психотерапевта.

никак. если справляешься, то это не депрессия.

у вас хандра, а не депрессия

Асаны для восстановления нервной системы,дыхательные практики,витамины,ну лекарства,да,сон ,самому придётся научится мыслить более осмысленно и позитивно -сонастройки ,бег -(проводились даже исследования ,группы ,которая обращалась к психотерапевту и тех,кто бегал ,мин 10 мин в день ,и вторые проучили лучшие результаты ) всё возможно,не верь,что без врачей нельзя