Плохо сплю

Сами себе таблетки выписали?

снижать уровень гормона кортизола
работать с тревожностью
менять питание
и образ жизни

Нет, врач

Ну вообще да накопительный эффект. Мне больше для сна нравится Реасон с 5-НТР, он для быстрого и легкого засыпания. Плюс даже как то настроение поднимает. Я тоже раньше страдала расстройствами сна, ложилась поздно потому что смысла не было ложится рано, глаза всё равно в потолок, вечно какие то мысли, на работе потом как овощ. И вот наконец решилась уже начать что либо принимать, мне реасон очень помог, хоть человеком себя почувствовала.

От нервного перенапряжения у меня тоже были проблемы со сном. Я стала принимать Глицин Д3. Он нормализует сон, успокаивает, выводит из состояния нервного напряжения. Мне помогло, сплю хорошо и просыпаюсь в хорошем настроении.

Попробуйте за 30 минут до сна Леовит Сонные + принимать. Таблетки полностью растительные, сон после этого быстро наступает.

Попробуйте медитации, многим помогает справиться с проблемой сна.
Советую послушать медитации Александра Коридзе на Яндекс музыке.

А какой принимаете ? Я беру обычно мелатонин от эвалара, у него качество хорошее, с ним и засыпать быстрее стала и качество сна улучшилось, ночью не просыпаюсь.