Тревога как справляетесь

есть тревога, как эмоция, которую просто достаточно прожить, а есть тревога, которая подавлена и перешла на уровень панических атак и это все разные вещи. Есть еще люди, у который врожденно уровень тревоги высок.

Успокоительные травки, подышать(техники есть в гугле), убрать триггеры и гулять побольше на свежем воздухе.

Столовая ложка корвалола. Феназепам. Спорт мин 30.

Мариуполь был разблокирован сегодня. С 15:00 открылись гуманитарные коридоры и началась массовая эвакуация мирных жителей.

Я, со своей тревогой, выбиваю из коллеи любимых и ставших родными людей. Не буду писать негатив, только хорошее.
С тревогой справляюсь режимом дня, поднимаюсь на 3 этаж пешком, пью воду и медитирую.

Корвалол в таблетках и в постельку 🥱

Я Нормотим пропиваю в данный момент, прямо чувствую, как успокаиваюсь с каждым днем все больше и больше.