Гость
Статьи
Сильно привязываюсь к …

Сильно привязываюсь к людям и от этого очень страдаю

На первый взгляд это кажется глупым, но мне с этим все тяжелее и тяжелее жить. У меня случаются истерики, апатия, отстранённость. И ладно бы, если бы это все было из-за человека, с которым я давно в отношениях. Но нет. Это все может произойти с любым человеком, с которым я чуть-чуть общаюсь и немного знакома. Я дико привязываюсь к людям и потом страдаю от этого. Я так остро ощущаю нехватку этих людей в моей жизни, хотя они для меня не успели стать настолько значимыми. Может, есть какие рекомендации по книгам, которые можно прочитать и жить, как-то справиться с этим? Вот недавно привязалась к врачу в поликлинике,врач был добрый,всегда на позитиве,чем вызвал у меня симпатию,но перед Новым годом он из поликлиники уволился и ничего неизвестно о его новом месте работы,а я сейчас страдаю,что больше никогда не приду к нему на прием,хотя я и была у него на приеме два раза

14 ответов
Последний — Перейти

Я бы задала вопрос: какую эмоцию вы получаете при общении с этими людьми?

Вероятно, что вам они дают то, что вам так не хватает

То, что вы описываете, похоже на тревожно-эмоциональную привязанность, когда даже небольшое общение с человеком вызывает сильную зависимость. Это не каприз и не «глупость» — это реальная психологическая трудность, с которой бывает тяжело жить.

Почему так происходит?
1. Дефицит тёплых, безопасных отношений в прошлом. Если в детстве или юности не было достаточного внимания, поддержки, то мозг «цепляется» за тех, кто даёт хоть каплю тепла.
2. Высокая чувствительность к эмоциям. Вы остро реагируете на доброту и быстро формируете эмоциональную привязанность.
3. Страх одиночества. Возможно, вам не хватает ощущения стабильных, надёжных связей, из-за чего даже случайные люди становятся «значимыми».
4. Неуверенность в себе. Иногда привязанность к людям — это попытка заполнить внутреннюю пустоту, получить подтверждение своей ценности.

Как справиться с этим?
1. Осознать, что человек не исчезает из вашей жизни полностью. Он оставил след, дал вам что-то хорошее. Это ценно, но это не значит, что без него всё рушится.
2. Учиться формировать устойчивые отношения. Вместо того чтобы цепляться за случайных людей, важно искать глубокие, надёжные связи — дружбу, близкое окружение, которое будет рядом долго.
3. Переключать фокус на себя. Что вам нравится? Что вас вдохновляет? Какими людьми вы хотите себя окружать? Попробуйте больше внимания уделять себе, а не только внешним людям.
4. Развивать эмоциональную устойчивость. Например, практики осознанности (медитации, дыхательные техники) помогают не «утопать» в эмоциях, а наблюдать их со стороны.

Книги, которые могут помочь:
• «Эмоциональная зависимость»» Лиана Танже — про нездоровую привязанность и как с этим работать.
• «Близко к сердцу» Илсе Санд — для тех, кто слишком чувствителен и привязывается к людям.

Если что пишите, я психолог

Гость
#2

Возраст?, город?

Гость
#3

У меня автор так же, я очень близко воспринимаю каждого человека с которым общаюсь, обращаю внимание на все мелочи, грущу если не общаемся и чувствую вину, вдруг я что-то сделала не так. Возможно это из семьи, из тревожного детства. Может кто-то из родителей пил? Тут нужна терапии.

Гость
#4

А вот у меня тоже вопрос. Вот, предположим, Вы с этим врачом случайно пересеклись где то в другом месте. Но, для него Вы лишь одна из множества пациенток. Он прошел мимо и просто не узнал Вас (не обратил внимания). Такая ситуация ОЧЕНЬ (!) бы расстроила? Просто ищу параллели с собой, хоть я и мужчина.

Гость
#5

У вас ментальное расстройство из- за дефицита внимания в детстве. Нужна психотерапия, иначе дальше будет только хуже.

Гость
#7
Ксения Цветкова

Я бы задала вопрос: какую эмоцию вы получаете при общении с этими людьми?

Вероятно, что вам они дают то, что вам так не хватает

Они как бы дают мне положительную энергию и силы,вот чем то цепляют они эмоционально,порой кого давно знаешь так не цепляют

Гость
#8
Гость

Возраст?, город?

29,СПБ

Гость
#9
Гость

У меня автор так же, я очень близко воспринимаю каждого человека с которым общаюсь, обращаю внимание на все мелочи, грущу если не общаемся и чувствую вину, вдруг я что-то сделала не так. Возможно это из семьи, из тревожного детства. Может кто-то из родителей пил? Тут нужна терапии.

Нет,никто не пил,правда мать с отцом развеялась,когда мне было пять лет,так у нас как полстраны таких.Наверное просто мы слишком эмоциональные

Гость
#10
Гость

А вот у меня тоже вопрос. Вот, предположим, Вы с этим врачом случайно пересеклись где то в другом месте. Но, для него Вы лишь одна из множества пациенток. Он прошел мимо и просто не узнал Вас (не обратил внимания). Такая ситуация ОЧЕНЬ (!) бы расстроила? Просто ищу параллели с собой, хоть я и мужчина.

Я понимаю,что я одна из его пациенток и что вся его доброта это просто врачебная этика,и что с другими он общается точно также.Если бы мы случайно встретились я прекрасно понимаю,что он бы скорее всего и не узнал меня.Я даже не могу объяснить,что к нему чувствую,это похоже больше на просто дружескую симпатию,он то возможно даже женат или у него возможно есть невеста.Я кстати читала о нем отзывы и там прямо все отзывы положительные,люди пишут какой он эмпатичный,и что побольше бы таких врачей в бесплатной медицине,и как врач он профессионал,но вот не думаю,что все эти люди испытывают к нему такую же эмоциональную привязанность.Кстати в группе в поликлинике в ВК иногда выкладывают фото врачей и посты о них,так вот его фото стало там самым популярным по лайкам.Я живу недалеко от поликлиники и каждый день хожу тем маршрутом,но вот в последнее время я даже сменила маршрут,чтобы не нагонять на себя тоску

Гость
#11
Гость

Они как бы дают мне положительную энергию и силы,вот чем то цепляют они эмоционально,порой кого давно знаешь так не цепляют

Извиняюсь,что пишу анонимно,забыла просто войти на свою страницу

#12
Гость

Они как бы дают мне положительную энергию и силы,вот чем то цепляют они эмоционально,порой кого давно знаешь так не цепляют

Конечно я всю ситуацию не знаю, но могу предположить, что такое происходит из-за недополученного внимания от родителей. И в других людях, даже малознакомых, вы ищите именно родительского внимания, заботы. Но так как другие люди не ваши родители, они не могут дать вам то, чего вы недополучили. Поэтому вам больно.

Желательно поработать с этими травмами

Гость
#13
Гость

29,СПБ

Я конечно люблю по моложе, но можно попробовать познакомиться)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#14

Добрый день,

Вашу ситуацию надо прорабатывать комплексно и на разных уровнях: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.

В вашем случае понадобится действительно помощь квалифицированного специалиста с выполнением определённых техник, домашних заданий и обратной индивидуальной связью, а желательно ещё и с сопровождением, чтобы отслеживать динамику.

Сам говорю это как практический психолог.

Переходите в мой абсолютно бесплатный телеграмм канал Экстренная Психологическая Помощь @emergencypsychologicalhelp , где разбираю запросы людей, всячески оказываю содействие (текст/аудио/видео форматы) для решения тех или иных проблем.

Напишите мне туда, постараюсь вам помочь.

Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: