Психосоматика: когда тело и психика не в ладах – как выйти из замкнутого круга

Сегодня многие жалуются на боли без видимых причин. Врачи разводят руками, анализы в норме, а дискомфорт остаётся. Раньше это называли вегетососудистой дистонией или нейроциркуляторной дистонией, но сейчас в тренде термин «психосоматика». Разбираться в этом начали не только врачи, но и психологи.

По сути, психосоматика – это когда человек не понимает своё тело, не общается с ним, а значит, не может распознать сигналы о проблемах. В итоге появляются странные симптомы: зуд, онемение, покалывание, боли без причины. Пациенты идут к врачу, получают таблетку, но облегчение временное – потому что истинная причина остается без внимания.

Современный мир страдает от гипердиагностики. Любая боль в спине – это сразу остеохондроз, протрузия, грыжа… Хотя проблема может быть в слабых мышцах, неправильных движениях или стрессе. А стресс – это вообще главный враг. Он блокирует мышление, приводит к бессоннице, хронической усталости, провоцирует боли в суставах и позвоночнике.

Что делать? Первым делом – двигаться. Холодный душ, баня, прогулка, тренажёрный зал – это куда эффективнее таблеток. Антидепрессанты гасят психику, но не решают проблему. Самый верный способ победить психосоматику – научиться чувствовать своё тело, работать с ним и перестать бояться.

А что Вы думаете о психосоматике?