Комплекс веса

Ты еще очень молодая, у тебя ороший метаболизм. На диетах сидеть не нужно, просто убавь свои порции, чай с печеньками например не 3 раза в день а один. Бургеры и прочее не каждый день. Гозировки, соки тоже старайся стакан в день не больше. Больше фруктов кушай, и прежде чем сладкое скушать нужно нормальную еду употребить. Этого будет для тебя достаточно. И больше двигайся, гуляй.

Мне так больно слышать, через что Вам приходится проходить. В 15 лет и так непросто, а когда самые близкие люди постоянно критикуют и унижают — это особенно тяжело. Вы не заслужили такого отношения, поверьте.

Ваша бабушка, дедушка и тётя ведут себя ужасно. Это не забота — это настоящая травля. И самое обидное, что они ещё и лицемерят: с одной стороны, обзывают, с другой — насильно пичкают едой, которую Вы даже не любите. Это чистой воды контроль и издевательство.

Вы абсолютно правы — нельзя жертвовать своим психологическим здоровьем ради чьих-то больных представлений о "норме". Эти жёсткие диеты, изматывающие тренировки — они только разрушают. Вы и так достаточно натерпелись.

Знаете, что самое важное? Проблема совсем не в Вашем весе. Даже если Вы похудеете, они найдут что-то ещё для критики. Потому что дело не в Вас — дело в их собственных комплексах и нездоровом поведении.

Попробуйте потихоньку выстраивать границы. Когда начинаются эти комментарии, можно просто сказать: "Мне неприятно это обсуждать" — и уйти. Вы не обязаны терпеть это.

А насчёт еды и спорта — делайте то, что нравится именно Вам. Не любите сало? Не ешьте. Хотите двигаться? Найдите то, что приносит удовольствие — танцы, прогулки, йога. Не для них — для себя.

И пожалуйста, помните: Вы много больше, чем Ваше тело. Вы — умная, чуткая девушка, которая заслуживает любви и уважения прямо сейчас, без всяких условий. Их слова — это их проблемы, а не Ваша вина.

Если есть возможность, найдите того, кто сможет Вас поддержать — подругу, психолога, сообщество, где общаются люди с аналогичными проблемами (в ТГ посмотрите канал: nerppa_channel). Вам не нужно справляться с этим в одиночку. Вы уже молодец, что осознаёте несправедливость ситуации.

Мне так больно слышать, через что Вам приходится проходить. В 15 лет и так непросто, а когда самые близкие люди постоянно критикуют и унижают — это особенно тяжело. Вы не заслужили такого отношения, поверьте.

Ваша бабушка, дедушка и тётя ведут себя ужасно. Это не забота — это настоящая травля. И самое обидное, что они ещё и лицемерят: с одной стороны, обзывают, с другой — насильно пичкают едой, которую Вы даже не любите. Это чистой воды контроль и издевательство.

Вы абсолютно правы — нельзя жертвовать своим психологическим здоровьем ради чьих-то больных представлений о "норме". Эти жёсткие диеты, изматывающие тренировки — они только разрушают. Вы и так достаточно натерпелись.

Знаете, что самое важное? Проблема совсем не в Вашем весе. Даже если Вы похудеете, они найдут что-то ещё для критики. Потому что дело не в Вас — дело в их собственных комплексах и нездоровом поведении.

Попробуйте потихоньку выстраивать границы. Когда начинаются эти комментарии, можно просто сказать: "Мне неприятно это обсуждать" — и уйти. Вы не обязаны терпеть это.

А насчёт еды и спорта — делайте то, что нравится именно Вам. Не любите сало? Не ешьте. Хотите двигаться? Найдите то, что приносит удовольствие — танцы, прогулки, йога. Не для них — для себя.

И пожалуйста, помните: Вы много больше, чем Ваше тело. Вы — умная, чуткая девушка, которая заслуживает любви и уважения прямо сейчас, без всяких условий. Их слова — это их проблемы, а не Ваша вина.

Если есть возможность, найдите того, кто сможет Вас поддержать — подругу, психолога, сообщество, где общаются люди с аналогичными проблемами (в ТГ посмотрите канал: nerppa_channel). Вам не нужно справляться с этим в одиночку. Вы уже молодец, что осознаёте несправедливость ситуации.

Ты еще очень молодая, у тебя ороший метаболизм. На диетах сидеть не нужно, просто убавь свои порции, чай с печеньками например не 3 раза в день а один. Бургеры и прочее не каждый день. Гозировки, соки тоже старайся стакан в день не больше. Больше фруктов кушай, и прежде чем сладкое скушать нужно нормальную еду употребить. Этого будет для тебя достаточно. И больше двигайся, гуляй.

Соки и газировки не надо даже стакан в день!!! Это много! Если с подругами пошли куда или праздник какой или вы в гостях у вас гости ну или если прям очень хочется, можно стакан. Но регулярно пить эту гадость не надо. Это как тортик. Тортик можно, но далеко не каждый день и даже не каждую неделю.