Какого жить без пагубных привычек ?

Хотела бы глубже поинтересоваться у людей без пищевой зависимости, как устроено ваше поведение. Не сказала бы, что я прямо сильно переедаю, но в рандомный момент могу просто ходить и кусочничать, в моменте ощущая какую то дыру в душе или пустоту, причем я понимаю, что я сейчас впадаю в такое состояние и мне нужно пережить это, но доминанта всегда себя оправдывает, и я под любым предлогом все равно иду наедаться. Причем другие зависимости у меня не приживаются. Например, сигареты я не курю, хотя пробовала, скурено где то около пачки за два года, они сейчас так и лежат, порыва покурить никогда нет, хотя тело уже прочувствовало, что такое - курить. Алкоголь тоже нет, выпить один раз в год дорого ликера хватает. Нет этой трясучки ни над алкоголем, ни над сигаретами. Но вот перед едой, особенно дома - я бессильна. Просто чувствуется что если я сейчас не поем, то умру как будто. Какого это жить без пищевой зависимости ? Какого не испытывать вечный аппетит, не переедать, не запихивать в себя без голода ? Чем вы занимаетесь ? Как расслабляетесь ? Или может у кого то есть подобная проблема ? #психология