Как справиться с эмоциями?

Устройте поминки своему браку. Накройте стол, позовите подругу. Скажите всё, что вспоминается о вашем браке. Проводите его с миром. Попрощайтесь с ним от всей души. И со следующего дня начинайте новую жизнь.

А бывший ваш как себя чувствует? Небось уже новую завел. Так и ты заведи. Клин , как говорится, клином...

А бывший ваш как себя чувствует? Небось уже новую завел. Так и ты заведи. Клин , как говорится, клином...

Говорит что живется не очень на разговоры об возврате отмалчивается

Не очень - он один сейчас живёт или с дамой? В любом случае, уговаривать его возвращаться плохая идея. Лучше сделать так, чтобы он не был уверен, что так уж будет Вам нужен всегда...

Живет один но дама есть(

Здравствуйте! Ваши чувства абсолютно нормальны — 15 лет совместной жизни — это значительный период, и потеря близкого человека, даже если отношения закончились, оставляет глубокий след. Давайте разберём, почему так трудно отпустить и что может помочь вам постепенно восстановиться эмоционально.

💔 Почему так трудно пережить расставание?
Привычка и эмоциональная привязанность
– За годы совместной жизни формируется глубокая связь, которая не исчезает сразу после разрыва. Ваше сердце ещё "помнит" совместный опыт, планы и надежды.

Незавершённые чувства
– Возможно, внутри остались вопросы без ответов или не до конца прожитые эмоции — боль, обида, чувство вины или надежда на возврат.

Потеря идентичности
– Когда отношения длились долго, часто возникает кризис "Кто я без него?". Выстроить новую жизнь без привычной роли жены — сложный и болезненный процесс.

🌱 Что поможет вам справиться с эмоциями?
Разрешите себе чувствовать
– Не сдерживайте слёзы и боль — это естественный этап горевания. Позвольте себе прожить эти эмоции, не осуждая себя за них. Плачь — это часть исцеления.

Осознайте, что любовь не уходит сразу
– Это нормально — продолжать любить человека после расставания. Постепенно эта любовь трансформируется и перестанет причинять такую острую боль.

Запишите свои мысли и чувства
– Попробуйте вести дневник: записывайте, что вы чувствуете, что вас тревожит, что хотелось бы сказать бывшему супругу. Это помогает выпускать эмоции и структурировать мысли.

Отпустите иллюзию возврата
– Если есть надежда на воссоединение, важно честно ответить себе: Почему эти отношения закончились? Что изменится, если всё вернуть? Это поможет трезво оценить ситуацию.

Наполните свою жизнь новым смыслом
– Начните исследовать себя вне брака: что вам нравится? Какие мечты и интересы были забыты? Важно создать новую опору, которая не связана с прошлым.

Ограничьте контакт, если это возможно

Если что пишите, я психолог