Как пережить развод, расставание, пустоту и эмоциональную зависимость

Развод — сложное испытание, особенно когда остаётся ощущение пустоты. Даже если отношения были далеки от идеальных, возвращаться в пустой дом тяжело. Как справиться? Главное — занять себя. Расписать день так, чтобы не оставалось свободного времени. Чтение, спорт, встречи с друзьями — всё, что отвлечёт. Со временем станет легче.

Но почему пустота мучает, даже если в браке было плохо? Часто причина — невротическая зависимость. Для многих людей жизнь — это постоянные конфликты и эмоции. Когда они исчезают, наступает тревога. Создаётся ощущение, что чего-то не хватает, хотя на самом деле пропал источник стресса.

Если бывший партнёр продолжает звонить, оскорблять или унижать, значит, он сам не может вас отпустить. Лучшее решение — заблокировать его и не вступать в дискуссии. Без вашей реакции он рано или поздно оставит вас в покое.

Как объяснить ребёнку, что у вас может появиться новый партнёр? Не стоит пугать его рассказами заранее. Пусть знакомство пройдёт естественно, без давления. Со временем ребёнок увидит, что никто не пытается заменить его родителя, и примет новую реальность.

Если после развода рухнула самооценка, важно понять: отношения не должны строиться на страхе потери. Человек, который любит и уважает себя, не будет бояться одиночества. Любовь начинается с уважения к себе.

Эмоциональная зависимость — не про любовь, а про привычку. Как наркоман привязан к веществу, так человек может быть привязан к прошлому партнёру. Единственный способ избавиться от этой зависимости — работа над собой. Если не получается справиться в одиночку, стоит обратиться к психологу.

Развестись с абьюзером по-хорошему почти невозможно, ведь он теряет объект контроля. Лучший выход — полностью исключить его из своей жизни.

Расставание может быть болезненным, но оно даёт шанс построить новую, более счастливую жизнь. Главное — не застревать в прошлом.

Я еженедельно провожу групповые сеансы на которых можно не рассказывая подробностей своей жизни - отпустить и даже забыть бывшего.