Как избавиться от депрессии если нет денег на психолога

Тут не психолог нужен, а психотерапевт. И они есть бесплатные. Записываетесь и идёте, все рассказываете.

Попробуйте не отказываться от лекарств, они реально помогают, если правильно назначены.

Нужно идти в ПНД по месту жительства, та предоставят, в поликлинике. Попроси в регистратуре, что нужна срочная психологическая помошь. Бесплатно помогут.

Ады

Если нет денег на психиатра/психотерапевта, вы идете ко врачу по ОМС. Там положено 3 что ли бесплатных посещения. Вы ему описываете свое состояние (ПРД), он вам выписывает таблетки, вы их принимаете. Всё. Никакой бог вам от депрессии не поможет, забудьте про него.

Любыми силами доберись до психотерапевта в ПНД! Не задумывайся, как будет тебя лечить, анонимно или нет. Сама себя направила туда, в то отделение, где уже пациенткой оказалась. Я просто настолько выдохлась на работе, произошел сдвиг по фазе. Пролечили, за месяц отдохнула. Одно дело, лечить всех и вникать в их проблемы, другое, когда просто расшатанную психику подлечить на привилегиях. Хотя всем отделением скрывали, что я просто уставший врач из соседнего отделения. Так, мамы у тебя нет. Пиши во все кризисные центры ближайшие. Звони по телефону доверия.

Тут как Мюнхгаузен придется самой тянуть себя за волосы из болота)

Автор, 99% людей сами работают со своей головой. Психолог лишь направляет и дает упражнения. Поэтому многое можете найти бесплатно в Интернете. Посмотрите канал в тг Басова Надежда (женщина с челкой на аватарке). У нее много упражнений когнитивно-поведенческой терапии.

Суть в том, чтоб отслеживать искаженные автоматические мысли, вызванные негативными эмоциями и нервным истощением и менять на объективные мысли. Так формируются новые нейронные связи и у вашего мозга будут новые «тропинки» для выхода из вашей ситуации.

Есть много методов в терапии, но лично мне помог этот. Я не особо верю в метод «встань и иди», мне нужна логика и научные доказательства. В этой терапии я их нашла, и она мне помогла и помогает и по сей день.

Вам правильно написали про психиатра. Не отказываетесь от меликамнтов. Мне назначали адвптол. Месяц ходила как в тумане - не поплакать, не посмеяться, зато после отмены - ощущение реальных физических сил и перезагрузки нервной системы.

Автор, я вам очень сочувствую! Боритесь за себя и свое эмоциональное здоровье. Депрессия - вещь серьезная. Почти все через это проходят и встают на ноги. И у вас все будет супер

А если таблетки не помогли?

Поищите в интернете и бесплатно Занимайтесь каждый день,например,с наушником в одном ухе во время готовки/уборки/глажки-лекции Луизы Хей,Правдиной,Лабковского,Свияша,-мне оооочень помогло

Где они бесплатные?